ປະ​ໂຫຍດ​ເຄັດ​ລັບ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ທ່ານ

ການ​ປັບ​ປຸງ​ຕົນ​ເອງ​ແມ່ນ​ສິ່ງ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ຫຼາຍ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ວຽກ​ກ່ຽວ​ກັບ. ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ປະ​ກອບ​ດ້ວຍ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ, ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ຊີ​ວິດ​ທາງ​ດ້ານ​ການ​ເງິນ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຫຼື​ຊີ​ວິດ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ. ທ່ານ​ຄວນ​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ໃຫ້​ດີ​ຂຶ້ນ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ. ທ່ານ​ສະ​ເຫມີ​ສາ​ມາດ​ຄົ້ນ​ພົບ​ເນື້ອ​ທີ່​ບາງ​ສ່ວນ​ຂອງ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ປັບ​ປຸງ​ສຸດ. ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ມີ​ນິ​ໄສ​ດີ, ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ແມ່ນ​ງ່າຍ​ແລະ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ.

ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ແມ່ນ​ຫນຶ່ງ​ໃນ​ທີ່​ໃຫຍ່​ທີ່​ສຸດ​ຕັນ​ຖະ​ຫນົນ​ຫົນ​ທາງ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ. ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ຢູ່​ໃນ​ໃຈ​ຂອງ​ຄວາມ​ເຈັບ​ປວດ​ໃຫ້​ພວກ​ເຮົາ​ທັງ​ຈິດ​ໃຈ​ແລະ​ທາງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ໃນ​ທົ່ວ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ. ດັ່ງ​ນັ້ນ​ພວກ​ເຮົາ​ຄິດ​ວ່າ​ຢ່າງ​ຊັດ​ເຈນ​ແລະ​ເຮັດ​ວຽກ​ໄປ​ສູ່​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ໃນ​ຊີ​ວິດ, ມັນ​ເປັນ​ສິ່ງ​ສໍາ​ຄັນ​ທີ່​ພວກ​ເຮົາ​ລົບ​ລ້າງ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ຈາກ​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ. ມີ​ທີ່​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ບາງ​ທຸກໆ​ມື້​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ພັກ​ຜ່ອນ​ແລະ​ນັ່ງ​ສະ​ມາ​ທິ​ໃນ​ການ solitude. ນີ້​ພັກ​ຜ່ອນ​ຈິດ​ໃຈ​ແຕ່​ລະ​ມື້​ຈະ​ປັບ​ປຸງ​ສັນ​ຕິ​ພາບ​ແລະ​ຄວາມ​ຊັດ​ເຈນ​ຂອງ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ, ແລະ​ຊ່ວຍ​ປັບ​ປຸງ​ຕົນ​ເອງ​ຮູບ​ພາບ​ຂອງ​ທ່ານ.

ສະ​ເຫມີ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ວິ​ທີ​ທາງ​ທີ່​ຈະ​ຂຽນ​ລົງ​ຄວາມ​ຄິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ອາດ​ຈະ​ມີ. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ຍົກ​ຕົວ​ຢ່າງ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ເປັນ​ປື້ມ​ບັນ​ທຶກ​ຂະ​ຫນາດ​ນ້ອຍ​ກັບ​ທ່ານ, ຫລື​ການ​ນໍາ​ໃຊ້ app ທີ່​ຢູ່​ໃນ​ໂທລະ​ສັບ​ຂອງ​ທ່ານ. ການ​ເຮັດ​ໃຫ້​ອ​່​ື​ນ​ໄວ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ດົນ​ໃຈ​ດັ່ງ​ທີ່​ມັນ strikes ທ່ານ​ຈະ jog ຄວາມ​ຈໍາ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ເພີ່ມ​ທ່າ​ແຮງ​ການ​ທີ່​ທ່ານ​ຕໍ່​ມາ​ຈະ​ລວມ​ເອົາ​ເຂົ້າ​ໃນ​ຂະ​ບວນ​ການ​ສ້າງ​ສັນ​ໄດ້​ຄິດ.

ກ່ອນ​ທີ່​ທ່ານ​ຈະ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ຕົນ​ເອງ​ຂອງ​ທ່ານ, ທ່ານ​ທໍາ​ອິດ​ທີ່​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ສະ​ຖານ​ທີ່​ຂອງ​ທ່ານ​ໃນ​ຈັກ​ກະ​ວານ. ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ຮູ້​ແນວ​ໃດ​ບໍ່​ສໍາ​ຄັນ​ທີ່​ທ່ານ​ກໍ່​ແມ່ນ, ທ່ານ​ຈະ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ທີ່​ຈະ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ວ່າ​ທ່ານ​ມີ​ຫຼາຍ​ທີ່​ຈະ​ຮຽນ​ຮູ້. ໂດຍ​ປູກ​ຝັງ​ແນວ​ຄວາມ​ຄິດ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ຢູ່​ໃນ​ສະ​ຫມອງ​ຂອງ​ທ່ານ, ທ່ານ​ຈະ​ມີ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​ເປີດ​ໃຫ້​ປັບ​ປຸງ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ແລະ​ການ​ຮຽນ​ຮູ້​ຂໍ້​ມູນ​ຂ່າວ​ສານ​ໃຫມ່.

ຖ້າ​ທ່ານ​ຮູ້​ວ່າ​ສິ່ງ​ທີ່​ຄວາມ​ເຊື່ອ​ຂອງ​ທ່ານ​ແມ່ນ, ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ໃນ​ການ​ວາງ​ແຜນ​ສິ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ຈະ​ໄດ້​ເຮັດ​ວຽກ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ໃນ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ດ້ວຍ​ຕົນ​ເອງ. ມັນ​ບໍ່​ແມ່ນ smart ຈະ​ສຸມ​ໃສ່​ສິ່ງ​ທີ່​ບໍ່​ຂຶ້ນ​ກັບ​ຄຸນ​ຄ່າ​ແລະ​ສົມ​ບັດ​ສິນ​ທໍາ​ຂອງ​ທ່ານ. ການ​ໃຊ້​ຈ່າຍ​ພະ​ລັງ​ງານ​ແລະ​ທີ່​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ຂອງ​ທ່ານ​ກ່ຽວ​ກັບ​ເຂດ​ພື້ນ​ທີ່​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ​ແລະ​ການ​ທີ່​ຕາ​ຫນ່າງ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ມີ​ຄຸນ​ຄ່າ​ຂອງ​ທ່ານ. ນີ້​ແມ່ນ​ວິ​ທີ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ເພື່ອ​ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ໃນ​ໄລ​ຍະ​ຍາວ.

ບໍ່​ຄິດ​ວ່າ​ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​ເປັນ​ພຽງ​ແຕ່​ສໍາ​ລັບ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ສູນ​ເສຍ​ການ​ປອນ​ຈໍາ​ນວນ​ຫນ້ອຍ​ຫນຶ່ງ. ໃນ​ຄວາມ​ເປັນ​ຈິງ, ບໍ່​ມີ​ເຫດ​ຜົນ​ອື່ນໆ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ໄດ້​ຮັບ​ໃນ​ຮູບ​ຮ່າງ​ທີ່​ມີ. ຂະ​ນະ​ທີ່​ທ່ານ​ເຮັດ​ວຽກ​ຢູ່, ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​ຈະ​ປ່ອຍ​ສານ​ເຄ​ມີ​ທີ່​ຈໍາ​ເປັນ​ເພື່ອ​ບັນ​ເທົາ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ຂອງ​ທ່ານ.

ໃຫ້​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ຄວາມ​ເຊື່ອ​ຫມັ້ນ​ໂດຍ​ທະ​ຍາຍ​ສິ່ງ​ທັງ​ຫມົດ​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ. ເອົາ​ເອ​ກະ​ສານ​ຂະ​ຫນາດ​ນ້ອຍ​ຂອງ​ເຈ້ຍ​ແລະ​ຂຽນ​ລົງ​ທຸກ​ຄຸນ​ລັກ​ສະ​ນະ​ໃນ​ທາງ​ບວກ​ທີ່​ທ່ານ​ມີ. ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ສິ່ງ​ທີ່​ໄດ້​ຮັບ rough, ເອົາ​ບັດ​ອອກ, ແລະ​ອ່ານ​ຫຼາຍ​ກວ່າ​ສິ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ໄດ້​ລາຍ​ລັກ​ອັກ​ສອນ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ດົນ​ໃຈ. ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ດີກ​ວ່າ, ອ່ານ​ມັນ​ດັງໆ​ໃນ​ວິ​ດີ​ໂອ​ແລະ​ສັງ​ເກດ​ເບິ່ງ​ວິ​ດີ​ໂອ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ໄດ້. ສຽງ intriguing, ສິດ?

ເຮັດ​ໃຫ້​ມື້​ຂອງ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ທຸກ​ຄົນ​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ. ທາງ​ເທີງ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ທຸກໆ​ມື້. ຄົ້ນ​ພົບ​ວິ​ທີ​ໃຫມ່​ໃນ​ການ​ເພີ່ມ​ທະ​ວີ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ລັກ​ສະ​ນະ​ຂອງ​ທ່ານ. ຖ້າ​ຫາກ​ທ່ານ​ເຮັດ​ສິ່ງ​ດີ​ມື້​ວານ​ນີ້, ບອກ​ຕົວ​ເອງ​ວ່າ​ນີ້​ແມ່ນ​ບໍ່​ພຽງ​ພໍ. ທ່ານ​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ເຮັດ​ແນວ​ໃດ​ມັນ​ກໍ່​ດີ​ໃນ​ມື້​ນີ້.

ຖ້າ​ວ່າ​ທ່ານ​ມີ​ຢ່າງ​ກວ້າງ​ຂວາງ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ຕົນ​ເອງ, ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ enlisting ການ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ຂອງ therapist ໄດ້. ປຶ້ມ​ທີ່​ຍິ່ງ​ໃຫຍ່​ສໍາ​ລັບ​ການ​ແກ້​ໄຂ​ບັນ​ຫາ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ, ແຕ່​ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ປັບ​ຕົວ​ເຂົ້າ​ກັບ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ສະ​ລັບ​ສັບ​ຊ້ອນ​ຂອງ​ຜູ້​ທີ່​ມີ​ບັນ​ຫາ​ທີ່​ຮ້າຍ​ແຮງ​ຫຼາຍ. ພຽງ​ແຕ່​ເວົ້າ​ກັບ​ຄົນ​ທີ່​ອາດ​ຈະ​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ທ່ານ​ໃນ​ການ​ຊອກ​ຫາ​ສິ່ງ​ລະ​ດົມ​ໃຈ. ການ​ສົນ​ທະ​ນາ therapeutic ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ມີ​ມີ psychiatrist, ຢູ່​ນອກ​ເຫນືອ​ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ຂອງ​ແມ້​ແຕ່​ໃນ​ຫນັງ​ສື​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ຕົນ​ເອງ​ຫຼາຍ​ທີ່​ສຸດ​ທີ່​ສົມ​ບູນ​ແບບ​ແລະ​ລາຍ​ລະ​ອຽດ.

ມັນ​ອາດ​ຈະ​ກາຍ​ເປັນ​ຄວາມ​ທໍ້​ຖອຍ​ທີ່​ຈະ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ນິ​ໄສ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ​ແລະ​ຊີ​ວິດ, ແຕ່​ເມື່ອ​ທ່ານ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ການ​ສັງ​ເກດ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ໄປ​ສູ່​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ໃນ​ອະ​ນາ​ຄົດ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ, ທ່ານ​ຈະ​ບໍ່​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ຢຸດ​ເຊົາ​ການ. ທ່ານ​ສະ​ເຫມີ​ສາ​ມາດ​ພັດ​ທະ​ນາ​ວິ​ທີ​ການ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ສິ່ງ​ຕ່າງໆ​ແລະ​ມັນ​ເປັນ​ສິ່ງ​ສໍາ​ຄັນ​ທີ່​ຈະ​ສະ​ເຫມີ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ການ​ຍາກ​ທີ່​ບັນ​ລຸ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ໃດ​ຫນຶ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ມີ.