ຄິດ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ? ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ສິ່ງ​ທີ່​ຄວນ​ຮູ້​ເຫຼົ່າ​ນີ້!

ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ອາດ​ຈະ​ເປັນ​ຫນຶ່ງ​ຂອງ​ສິ່ງ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ທີ່​ສຸດ​ໃນ​ການ​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ໃນ. ຈາກ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ຊີ​ວິດ​ສຸ​ຂະ​ພາບ, ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ນິ​ສັຍ​ການ​ໃຊ້​ຈ່າຍ​ດີກ​ວ່າ. ພະ​ຍາ​ຍາມ​ປັບ​ປຸງ​ຕົວ​ເອງ​ເປັນ​ສິ່ງ​ສໍາ​ຄັນ, ເລື່ອງ​ວິ​ທີ​ການ​ທີ່​ທ່ານ​ຈະ​ໄປ​ກ່ຽວ​ກັບ​ມັນ. ຊີ​ວິດ​ຈະ​ສືບ​ຕໍ່​ສະ​ເຫນີ​ໃຫ້​ທ່ານ​ລູ່​​​ການ​ຂະ​ຫຍາຍ​ຕົວ​ແລະ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ເປັນ​ບຸກ​ຄົນ​ໃດ​ຫນຶ່ງ. ເປົ້າ​ຫມາຍ​ໃຫມ່​ສະ​ເຫມີ​ຈະ​ໄປ​ປາ​ກົດ. ນິ​ໄສ​ທີ່​ດີ​ຈະ​ເສີມ​ຂະ​ຫຍາຍ​ການ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ໂດຍ​ລວມ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ແລະ​ຂອງ​ທ່ານ​ໃນ​ຊີ​ວິດ.

ອ່ານ​ສະ​ເຫມີ​ມາ​ຈາກ​ຫຼາກ​ຫຼາຍ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ຕົນ​ເອງ. A ຫນັງ​ສື​ທີ່​ດີ​ສາ​ມາດ​ສະ​ຫນອງ​ທ່ານ​ດ້ວຍ​ຂໍ້​ມູນ​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ໃນ​ການ​ເດີນ​ທາງ​ຂອງ​ທ່ານ​ໄປ​ສູ່​ການ​ໃຫມ່​ທີ່​ທ່ານ. ພະ​ຍາ​ຍາມ​ເລືອກ​ຫນັງ​ສື​ທີ່​ມີ​ການ​ທົບ​ທວນ​ຄືນ​ໃນ​ທາງ​ບວກ​ຫຼາຍ​ເປັນ​ເພາະ​ວ່າ​ຫນັງ​ສື​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​ຢູ່​ໃນ​ປະ​ເພດ​ທີ່​ຍັງ​ບໍ່​ໄດ້​ລາຍ​ລັກ​ອັກ​ສອນ​ໄດ້​ດີ​ຫຼາຍ.

ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ຫຼາຍ​ປະ​ສິດ​ທິ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ໄດ້​ຮັບ​ອອກ​ຫຼາຍ​ທີ່​ສຸດ​ຂອງ​ການ​ຄວາມ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ຂອງ​ທ່ານ. trick ນີ້​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ກັບ​ການ​ພັກ​ຜ່ອນ​ໃນ​ເວ​ລາ​ເຮັດ​ວຽກ. ການ​ພັກ​ຜ່ອນ​ຄົງ​ທີ່, ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ປາ​ກົດ​ການ​ຕໍ່​ຕ້ານ, ສາ​ມາດ​ອະ​ນຸ​ຍາດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ທີ່​ຈະ​ພັກ​ຜ່ອນ​ເພື່ອ​ວ່າ​ທ່ານ​ຈະ​ສາ​ມາດ​ກັບ​ຄືນ​ໄປ​ເຮັດ​ວຽກ​ແລະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ເຮັດ​ຫຼາຍ.

ທ່ານ​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ຮູ້​ວ່າ​ສິ່ງ​ທີ່​ຄວາມ​ເຊື່ອ​ຂອງ​ທ່ານ​ຢູ່​ໃນ​ຄໍາ​ສັ່ງ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ແຜນ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ດ້ວຍ​ຕົນ​ເອງ. ມັນ​ບໍ່​ໄດ້​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ໃດໆ​ຈະ​ສຸມ​ໃສ່​ສິ່ງ​ທີ່​ກໍາ​ນົດ​ໄວ້​ຄຸນ​ຄ່າ​ຂອງ​ທ່ານ​ບໍ່​ໄດ້​ປະ​ກອບ. ການ​ໃຊ້​ຈ່າຍ​ທີ່​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ຂອງ​ທ່ານ​ກ່ຽວ​ກັບ​ສິ່ງ​ຕ່າງໆ​ທີ່​ມີ​ຢູ່​ໃນ​ເສັ້ນ​ທີ່​ມີ​ຄຸນ​ຄ່າ​ຂອງ​ທ່ານ. ການ​ດໍາ​ເນີນ​ການ​ນີ້​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ເຮັດ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ຕະ​ຫຼອດ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ຮັບ​ຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ​ທີ່​ທ່ານ.

ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ຈາກ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ຂອງ​ທ່ານ​ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ຈະ​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ດູ​ແລ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ. ເຮັດ​ໃຫ້​ຕົນ​ເອງ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຖະ​ຫນົນ​ຫົນ​ທາງ​ກັບ​ຜົນ​ສໍາ​ເລັດ​ມີ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ຕົນ​ເອງ​ໂດຍ​ການ​ເຮັດ​ໃຫ້​ແນ່​ໃຈວ່​າ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ຂັ້ນ​ພື້ນ​ຖານ​ຂອງ​ທ່ານ​ໄດ້​ຖືກ​ບັນ​ລຸ​ໄດ້, ລວມ​ທັງ​ຈໍາ​ນວນ​ທີ່​ພຽງ​ພໍ​ຂອງ​ການ​ນອນ, ອາ​ຫານ​ທີ່​ມີ​ທາດ​ບໍາ​ລຸງ​ແລະ regimen ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ເປັນ​ປົກ​ກະ​ຕິ. ນີ້​ອາດ​ຈະ​ສຽງ​ງ່າຍ​ດາຍ​ກ່ຽວ​ກັບ​ເຈ້ຍ, ແຕ່​ວ່າ​ມັນ​ເປັນ​ຕົວ​ຈິງ​ແລ້ວ​ຂ້ອນ​ຂ້າງ​ຍາກ.

ມີ​ກອງ​ທຶນ​ມື້​ຝົນ. ມັນ​ເປັນ​ການ​ທົ່ວ​ໄປ​ສໍາ​ລັບ​ພວກ​ເຮົາ​ທີ່​ຈະ​ເພີ່ມ​ຄ່າ​ບໍ​ລິ​ການ​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ​ເພື່ອ​ການ​ບັດ​ເຄຣ​ດິດ overtaxed ແລ້ວ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ທຸກ​ຄັ້ງ​ທີ່​ເປັນ​ຄ່າ​ໃຊ້​ຈ່າຍ​ທີ່​ບໍ່​ຄາດ​ຄິດ​ເກີດ​ຂື້ນ, ບໍ່​ວ່າ​ແນວ​ໃດ​ຂະ​ຫນາດ​ໃຫຍ່​ຫຼື​ຂະ​ຫນາດ​ນ້ອຍ. ໂດຍ​ການ​ສ້າງ​ຕັ້ງ​ຫລີກ​ໄປ​ທາງ​ຫນຶ່ງ​ຫ້າ​ໂດ​ລາ​ໃນ​ແຕ່​ລະ​ອາ​ທິດ, ທ່ານ​ຈະ​ເປັນ​ບາດ​ກ້າວ​ຫນຶ່ງ​ທີ່​ໄດ້​ໃກ້​ຊິດ​ກັບ​ການ​ມີ​ກອງ​ທຶນ​ສຸກ​ເສີນ​ເລັກ​ນ້ອຍ. ກອງ​ທຶນ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ພວກ​ເຮົາ​ທັງ​ສອງ​ໃນ​ໄລ​ຍະ​ສັ້ນ​ແລະ​ໃນ​ໄລ​ຍະ​ຍາວ​ເປັນ​ຫນີ້​ສິນ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ຫຼຸດ​ລົງ​ແທນ​ທີ່​ຈະ​ເລີນ​ເຕີບ​ໂຕ.

ໃນ​ຕອນ​ເຊົ້າ​ທຸກ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ wake ເຖິງ, ບອກ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ວ່າ​ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ມື້​ນີ້​ດີ​ຂຶ້ນ​ກ​່​ວາ​ມື້​ວານ​ນີ້. ພະ​ຍາ​ຍາມ​ໃນ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ຢູ່​ສະ​ເຫມີ​ແລະ unceasing. ກໍາ​ນົດ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ບາງ​ສິ່ງ​ບາງ​ຢ່າງ​ທີ່​ທ່ານ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໄດ້​ໃນ​ມື້​ວານ​ນີ້, ຫຼື​ປັບ​ປຸງ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ບາງ​ສິ່ງ​ບາງ​ຢ່າງ​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ.

ແທນ​ທີ່​ຈະ​ສຸມ​ໃສ່​ຜົນ​ສໍາ​ເລັດ​ຂອງ​ທ່ານ​ເອງ, ຮ້ອງ​ຂໍ​ໃຫ້​ຄົນ​ອື່ນ​ກ່ຽວ​ກັບ​ເຂົາ​ເຈົ້າ. ການ​ວາງ​ຈຸດ​ສຸມ​ຂອງ​ທ່ານ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຄົນ​ອື່ນ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ໄດ້​ຮັບ​ຮູ້​ທ່າ​ແຮງ​ຂອງ​ຜູ້​ທີ່​ປະ​ມານ​ທີ່​ທ່ານ​ໄດ້.

ທ່ານ​ຕ້ອງ​ໄດ້​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ດູ​ແລ​ຂອງ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ຄາດ​ຫວັງ​ວ່າ​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ໄດ້​ວຽກ​ທີ່​ດີ​ດູ​ແລ​ຄົນ​ອື່ນ. ບໍ່​ວ່າ​ໃນ​ຈຸດ​ທີ່​ທ່ານ​ອາດ​ຈະ​ຢູ່​ໃນ​ການ​ເດີນ​ທາງ​ຂອງ​ທ່ານ, ມັນ​ເປັນ​ສິ່ງ​ສໍາ​ຄັນ​ທີ່​ຈະ​ເຫມາະ​ສົມ​ສໍາ​ລັບ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ບົວ​ລະ​ບັດ​ໃນ.

ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ດ້ວຍ​ອາດ​ຈະ​ເປັນ​ການ​ແກ້​ໄຂ​ສໍາ​ລັບ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ຜູ້​ທີ່​ມີ​ບັນ​ຫາ​ທີ່​ຮ້າ​ຍ​ແຮງ. ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ຫນັງ​ສື​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ຕົນ​ເອງ​ສາ​ມາດ​ປະ​ສິດ​ທິ​ຜົນ, ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ສະ​ຫນອງ​ຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ​ທີ່​ໄດ້​ມາ​ຈາກ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ, ປະ​ຕິ​ສໍາ​ພັນ​ກັບ​ເປົ້າ​ຫມາຍ therapist ເປັນ. ພຽງ​ແຕ່​ເວົ້າ​ກັບ​ຄົນ​ທີ່​ອາດ​ຈະ​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ທ່ານ​ໃນ​ການ​ຊອກ​ຫາ​ສິ່ງ​ລະ​ດົມ​ໃຈ. ທ່ານ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ມີ​ການ​ສົນ​ທະ​ນາ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ເປັນ.

ທ່ານ​ອາດ​ຈະ​ພົບ​ວ່າ​ມັນ​ເປັນ​ປະ​ໂຫຍດ​ກັບ​ປຶກ​ສາ​ຫາ​ລື​ບັນ​ຫາ​ຂອງ​ທ່ານ​ທີ່​ມີ​ໃຫ້​ຄໍາ​ປຶກ​ສາ​ຫຼື​ອື່ນໆ​ທີ່​ເຊື່ອ​ຖື​ໄດ້​ເປັນ​ມື​ອາ​ຊີບ, ເຊັ່ນ​ສິດ​ຍາ​ພິ​ບານ​ຂອງ​ທ່ານ. ບຸກ​ຄົນ​ເຫລົ່າ​ນີ້​ໄດ້​ຖືກ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ເພື່ອ​ຮັບ​ຟັງ​ບັນ​ຫາ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ມີ​ຄວາມ​ຊໍາ​ນິ​ຊໍາ​ນານ​ສູງ. ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ມີ​ການ​ກະ​ກຽມ​ເພື່ອ​ຮັບ​ຟັງ​ແລະ​ໃຫ້​ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ທ່ານ​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ​ຈາກ. ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ສົນ​ທະ​ນາ​ບັນ​ຫາ​ຂອງ​ທ່ານ​ທີ່​ມີ​ອາ​ຊີບ​ຮັບ​ອະ​ນຸ​ຍາດ, ທ່ານ​ຈະ​ຊອກ​ຫາ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ.

ໃຫ້​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ທຸກ​ຄົນ, ໂດຍ​ບໍ່​ສົນ​ເລື່ອງ​ຂອງ​ສະ​ຖາ​ນະ​ພາບ, ມີ​ລະ​ດັບ​ສູງ​ຂອງ​ຄວາມ​ນັບ​ຖື. ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ດີ​ເປັນ​ເລື່ອງ​ຂອງ​ການ​ເປັນ​ສະ​ທ້ອນ​ໃຫ້​ເຫັນ​ເປັນ​ບຸກ​ຄົນ​ທີ່​ບໍ່​ດີ​ໃນ​ສ່ວນ​ຂອງ​ທ່ານ​ແທນ​ທີ່​ຈະ​ກ​່​ວາ​ເຂົາ.

ມັນ​ອາດ​ຈະ​ກາຍ​ເປັນ​ຄວາມ​ທໍ້​ຖອຍ​ທີ່​ຈະ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ນິ​ໄສ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ​ແລະ​ຊີ​ວິດ, ແຕ່​ເມື່ອ​ທ່ານ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ການ​ສັງ​ເກດ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ໄປ​ສູ່​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ໃນ​ອະ​ນາ​ຄົດ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ, ທ່ານ​ຈະ​ບໍ່​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ຢຸດ​ເຊົາ​ການ. ທ່ານ​ສະ​ເຫມີ​ສາ​ມາດ​ພັດ​ທະ​ນາ​ວິ​ທີ​ການ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ສິ່ງ​ຕ່າງໆ​ແລະ​ມັນ​ເປັນ​ສິ່ງ​ສໍາ​ຄັນ​ທີ່​ຈະ​ສະ​ເຫມີ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ການ​ຍາກ​ທີ່​ບັນ​ລຸ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ໃດ​ຫນຶ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ມີ.

ໃຊ້​ເວ​ລາ​ກ່ຽວ​ກັບ​ອາ​ຈານ​ໂດຍ​ການ​ຮຽນ​ຮູ້​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ຕົນ​ເອງ​ໃນ​ທີ່​ນີ້

ວິ​ທີ​ທີ່​ຍິ່ງ​ໃຫຍ່​ທີ່​ສຸດ​ທີ່​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ພັດ​ທະ​ນາ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ແມ່ນ​ການ​ສຶກ​ສາ​ອົບ​ຮົມ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ກ່ຽວ​ກັບ​ວິ​ຊາ. ອ່ານ​ສໍາ​ລັບ​ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ທີ່​ຍິ່ງ​ໃຫຍ່​ບາງ​ຢ່າງ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ຕົວ​ເອງ​ໃຫ້​ກາຍ​ເປັນ​ບຸກ​ຄົນ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ.

ປະ​ຊາ​ຊົນ​ໃນ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ຈະ​ມີ​ຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ​ທີ່​ຄ້າຍ​ຄື​ກັນ. ອ້ອມ​ຂ້າງ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ກັບ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ໃນ​ທາງ​ລົບ​ສາ​ມາດ​ມີ​ອິດ​ທິ​ພົນ​ທີ່​ທຸກ​ຍາກ​ໃນ​ໂປຣ​ໄຟລ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ສາ​ມາດ rub off on ວິ​ທີ​ການ​ຂອງ​ທ່ານ​ຂອງ​ແນວ​ຄິດ.

ໃຫ້​ແນ່​ໃຈວ່​າ​ຈະ​ອ່ານ​ປື້ມ​ໃນ​ທາງ​ບວກ​ກ່ຽວ​ກັບ​ວິ​ຊາ​ຂອງ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ດ້ວຍ​ຕົນ​ເອງ​ໄດ້. ປຶ້ມ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ສາ​ມາດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ແນວ​ຄວາມ​ຄິດ​ໃຫມ່​ແລະ​ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ທີ່​ຈະ​ສາ​ມາດ​ປ່ຽນ​ແປງ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ຕະ​ຫຼອດ​ໄປ. ຊອກ​ເອ​ຫນັງ​ສື​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ຄິດ​ທີ່​ດີ​ເລີດ​ເນື່ອງ​ຈາກ​ວ່າ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​ໄດ້​ລາຍ​ລັກ​ອັກ​ສອນ​ບໍ່​ດີ​ພໍ.

ຈື​ຂໍ້​ມູນ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຫຼັກ​ການ​ພື້ນ​ຖານ​ຂອງ​ທ່ານ​ຫຼັກ. ບຸກ​ຄົນ​ທຸກ​ຄົນ​ມີ​ທີ່​ກໍາ​ນົດ​ໄວ້​ຂອງ​ຄວາມ​ເຊື່ອ​ວ່າ​ເປັນ​ຫນຶ່ງ​ໃນ​ເອ​ກະ​ລັກ​ຂອງ​ພວກ​ເຂົາ. ຖ້າ​ວ່າ​ທ່ານ​ມີ​ເຫດ​ຜົນ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ເຊື່ອ​ເຫຼົ່າ​ນີ້, ທ່ານ​ຈະ​ຮູ້​ສຶກ​ວ່າ​ມີ​ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ໃຈ​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ​ແລະ​ຂະ​ຫຍາຍ​ຕົວ​ນັບ​ຖື​ຕົນ​ເອງ​ຂອງ​ທ່ານ​ໂດຍ​ການ​ຍຶດ​ຫມັ້ນ​ໃນ​ຄວາມ​ເຊື່ອ​ແລະ​ຫລັກ​ທໍາ​ເຫລົ່າ​ນີ້. ນອກ​ຈາກ​ນີ້​ຍັງ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ການ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ອື່ນໆ​ທີ່​ສອດ​ຄ່ອງ​ຫນ້າ​ຊົມ​ເຊີຍ. ນີ້​ເປັນ​ລັກ​ສະ​ນະ​ວ່າ​ຄົນ​ອື່ນ​ຈະ​ຊອກ​ຫາ​ທີ່​ຫນ້າ​ສົນ​ໃຈ.

ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ຂຽນ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ເປັນ​ການ​ເວົ້າ​ໃຈ. ກ່ຽວ​ກັບ​ບັດ​ດັດ​ຊະ​ນີ​ຫຼື postcard, ຂຽນ​ສິ່ງ​ທີ່​ທັງ​ຫມົດ​ທີ່​ມີ​ທີ່​ດີ​ກ່ຽວ​ກັບ​ທ່ານ. ມີ​ມັນ​ກັບ​ທ່ານ​ໃນ​ທຸກ​ເວ​ລາ, ແລະ​ເບິ່ງ​ມັນ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ດົນ​ໃຈ​ບາງ​ຢ່າງ. ສໍາ​ລັບ​ຜົນ​ໄດ້​ຮັບ​ເຖິງ​ແມ່ນ​ມີ​ອໍາ​ນາດ​ຫຼາຍ, ບັນ​ທຶກ​ວິ​ດີ​ໂອ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​ເປັນ​ການ​ອ່ານ​ບັນ​ຊີ​ລາຍ​ຊື່​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ເບິ່ງ​ມັນ​ເລື້ອຍໆ. ຈະ​ເປັນ​ແນວ​ໃດ​ຈຸດ?

ເລີ່ມ​ກອງ​ທຶນ​ສຸກ​ເສີນ. ມັນ​ປະ​ກົດ​ວ່າ​ເວ​ລາ​ທີ່​ບາງ​ສິ່ງ​ບາງ​ຢ່າງ​ບໍ່​ໄດ້​ຄາດ​ຫວັງ​ທຸກ​ຈະ​ເກີດ​ຫຍັງ​ຂຶ້ນ, ພວກ​ເຮົາ​ໄລ່​ເພີ່ມ​ເຕີມ​ຕໍ່​ກັບ​ບັດ​ເຄຣ​ດິດ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ. ທັງ​ຫມົດ​ທີ່​ທ່ານ​ຈະ​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ເຮັດ​ແມ່ນ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ປະ​ຢັດ​ຄູ່ນ​່​ຶ​ຂອງ​ໂດ​ລາ​ຕໍ່​ອາ​ທິດ. ກອງ​ທຶນ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ພວກ​ເຮົາ​ທັງ​ສອງ​ໃນ​ໄລ​ຍະ​ສັ້ນ​ແລະ​ໃນ​ໄລ​ຍະ​ຍາວ​ເປັນ​ຫນີ້​ສິນ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ຫຼຸດ​ລົງ​ແທນ​ທີ່​ຈະ​ເລີນ​ເຕີບ​ໂຕ.

ແທນ​ທີ່​ຈະ​ເປັນ​ການ​ອວດ​ອົ່ງ​ຍຶດ​ໄວ້​ຜົນ​ສໍາ​ເລັດ​ແລະ​ລາງ​ວັນ​ຂອງ​ທ່ານ, ຂໍ​ໃຫ້​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ອື່ນໆ​ກ່ຽວ​ກັບ​ສິ່ງ​ທີ່​ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ສໍາ​ເລັດ​ຜົນ​ວ່າ​ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ມີ​ຫຼາຍ​ທີ່​ສຸດ​ພູມ​ໃຈ​ຂອງ. ນີ້​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ໄດ້​ຮຽນ​ຮູ້​ກ່ຽວ​ກັບ​ຄົນ​ອື່ນ​ແລະ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ deal ທີ່​ຍິ່ງ​ໃຫຍ່​ຂອງ​ການ​ນັບ​ຖື​ສໍາ​ລັບ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ອ້ອມ​ຂ້າງ​ທ່ານ.

ທ່ານ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ດູ​ແລ​ຂອງ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ອື່ນ ໆ ນອກ​ຈາກ​ທີ່​ທ່ານ​ໃຊ້​ໃນ​ການ​ດູ​ແລ​ຂອງ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ. ບໍ່​ວ່າ​ໃນ​ຈຸດ​ທີ່​ທ່ານ​ອາດ​ຈະ​ຢູ່​ໃນ​ການ​ເດີນ​ທາງ​ຂອງ​ທ່ານ, ມັນ​ເປັນ​ສິ່ງ​ສໍາ​ຄັນ​ທີ່​ຈະ​ເຫມາະ​ສົມ​ສໍາ​ລັບ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ບົວ​ລະ​ບັດ​ໃນ.

ສໍາ​ລັບ​ຄົນ​ທີ່​ມີ​ບັນ​ຫາ​ຮ້າຍ​ແຮງ, ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ດ້ວຍ​ອາດ​ຈະ​ໄດ້​ຄໍາ​ຕອບ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ. ອ່ານ​ຫນັງ​ສື​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ຕົນ​ເອງ​ພຽງ​ແຕ່​ອາດ​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ມາ​ເຖິງ​ຕອນ​ນັ້ນ. ການ​ປຶກ​ສາ​ຫາ​ລື​ສ່ວນ​ຕົວ​ກັບ​ນັກ​ບໍາ​ບັດ​ໃຫ້​ການ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ໂດຍ​ກົງ​ແລະ​ການ​ສຸມ​ໃສ່​ການ​ເພີ່ມ​ເຕີມ. ມີ​ຫລາຍ​ຄັ້ງ​ໃນ​ເວ​ລາ​ໂອ້​ລົມ​ກັບ​ຄົນ​ອື່ນ​ກ່ຽວ​ກັບ​ສະ​ຖາ​ນະ​ການ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ເປັນ​ເສັ້ນ​ທາງ​ທີ່​ປະ​ສິດ​ທິ​ຜົນ​ທີ່​ສຸດ​ເພື່ອ​ຜ່ອນ​ຄາຍ. ປຶ້ມ​ແມ່ນ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ທີ່​ຈະ​ເປີດ​ການ​ສົນ​ທະ​ນາ​ກັບ​ຜູ້​ອ່ານ​ທີ່ psychiatrist ເປັນ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໄດ້.

ໃນ​ຄໍາ​ສັ່ງ​ທີ່​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ມີ​ການ​ຊຶມ​ເສົ້າ, ພະ​ຍາ​ຍາມ​ທີ່​ຈະ​ເພີ່ມ​ທາດ​ແປ້ງ​ສະ​ລັບ​ສັບ​ຊ້ອນ​ພິ​ເສດ​ກັບ​ອາ​ຫານ​ຂອງ​ທ່ານ. Serotonin ສາ​ມາດ​ໄດ້​ຮັບ​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ທີ່​ເຫຼືອ​ຈາກ carbs ສະ​ລັບ​ສັບ​ຊ້ອນ​ພຽງ​ພໍ​ໃນ​ອາ​ຫານ​ຂອງ​ທ່ານ. ກິນ​ຫມາກ​ໄມ້​ສົດ​ຫຼາຍ, ຜັກ​ດິບ, ເມັດ​ພືດ​ທັງ​ຫມົດ, ຖົ່ວ​ເຫຼືອງ​, ຖົ່ວ, ເຂົ້າ​ສີນ​້​ໍ​າ​ຫມາກ​ໄມ້​ທີ່​ເພື່ອ​ປັບ​ປຸງ​ການ​ໄດ້​ຮັບ​ທາດ​ແປ້ງ​ຂອງ​ທ່ານ​ສະ​ລັບ​ສັບ​ຊ້ອນ.

ໃຊ້​ເວ​ລາ​ເດີນ​ທາງ​ກັບ buddy ການ​ສະ​ແດງ​ລະ​ຄອນ​ຮູບ​ເງົາ​ໄດ້​ເປັນ​ວິ​ທີ​ການ​ຂອງ​ເອົາ​ຊະ​ນະ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ເປັນ. ນີ້​ແມ່ນ​ເປັນ​ວິ​ທີ​ທີ່​ດີ​ເພື່ອ​ຊຸກ​ດັນ​ໃຫ້​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ອອກ​ຈາກ​ເຂດ​ສະ​ດວກ​ຂອງ​ທ່ານ. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ທາງ​ດ້ານ​ສັງ​ຄົມ​ກັບ​ຫມູ່​ເພື່ອນ​ຂອງ​ທ່ານ​ກ່ອນ​ແລະ​ຫຼັງ​ຈາກ​ຮູບ​ເງົາ​ທີ່​ແລະ​ຈະ​ມີ​ຈະ​ປະ​ມານ strangers, ແຕ່​ທ່ານ​ຈະ​ບໍ່​ຕ້ອງ​ມີ​ສັງ​ຄົມ​ຫລາຍ​ເກີນ​ໄປ​ແລະ​ສາ​ມາດ​ເພີ່ມ​ມູນ​ຄ່າ​ໂທ​ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ການ​ຮູບ​ເງົາ. ໃນ​ທີ່​ສຸດ, ມັນ​ຈະ​ເປັນ​ລັກ​ສະ​ນະ​ທີ​ສອງ​ຈະ​ປະ​ມານ​ເປັນ​ຈໍາ​ນວນ​ເງິນ​ຂະ​ຫນາດ​ໃຫຍ່​ຂອງ​ປະ​ຊາ​ຊົນ.

ດັ່ງ​ທີ່​ໄດ້​ລະ​ບຸ​ໄວ້​ຢູ່​ໃນ​ຕອນ​ຕົ້ນ​ຂອງ​ບົດ​ຄວາມ​ນີ້, ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ຂະ​ຫຍາຍ​ຄວາມ​ຮູ້​ຂອງ​ທ່ານ​ຈະ​ຂະ​ຫຍາຍ​ຕົວ​ໃນ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ຂອງ​ທ່ານ. ຢ່າງ​ໃດ​ກໍ​ຕາມ, ການ​ຮຽນ​ຮູ້​ຄວາມ​ຮູ້​ໃຫມ່​ແມ່ນ​ບໍ່​ມີ​ຈຸດ​ຫມາຍ​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ບໍ່​ເຄີຍ​ໄດ້​ນໍາ​ໃຊ້​ມັນ​ເພື່ອ​ທຸກ​ສະ​ຖາ​ນະ​ການ​ຊີ​ວິດ​ຈິງ. ທ່ານ​ມີ​ທາງ​ເລືອກ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ຫຼາຍ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ຕົວ​ເອງ​ເປັນ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ. ທ່ານ​ຄວນ​ຈະ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ມີ​ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ໃຈ​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ​ເມື່ອ​ທ່ານ​ສະ​ຫມັກ​ເປັນ​ຈໍາ​ນວນ​ຫນ້ອຍ​ຂອງ​ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ເຫຼົ່າ​ນີ້.