Fantastic ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ຕົນ​ເອງ​ສິ່ງ​ທີ່​ຄວນ​ຮູ້​ທີ່​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ທ່ານ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ລົງ

ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ເຮັດ​ສິ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໄດ້​ເພື່ອ​ເຮັດ​ໃຫ້​ມີ​ຊີ​ວິດ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ​ສໍາ​ລັບ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ? ເຄັດ​ລັບ​ດັ່ງ​ຕໍ່​ໄປ​ນີ້​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ມັນ​ງ່າຍ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ.

ພະ​ຍາ​ຍາມ​ແລະ​ອ້ອມ​ຮອບ​ຕົນ​ເອງ​ດ້ວຍ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ຜູ້​ທີ່​ຄິດ​ວ່າ​ຄື​ທ່ານ​ເຮັດ​ແນວ​ໃດ. ນີ້​ຈະ​ຊ່ວຍ​ສ້າງ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ແກ້​ໄຂ​ບັນ​ຫາ​ຂອງ​ທ່ານ, ຕອກ​ຍ​້​ໍາ​ຄວາມ​ຄິດ​ໃນ​ທາງ​ບວກ​ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ຢູ່​ຫ່າງ​ຈາກ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ທີ່​ເປັນ​ພິດ​ທີ່​ເປັນ​ອັນ​ຕະ​ລາຍ​ຝັນ​ແລະ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ຂອງ​ທ່ານ.

ຄົ້ນ​ພົບ​ສິ່ງ​ທີ່​ຖືກ​ຢືນ​ລະ​ຫວ່າງ​ທ່ານ​ແລະ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ຂອງ​ທ່ານ. ນີ້​ເບິ່ງ​ຄື​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ການ​ຍາກ​ຈາກ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ບາງ​ຄົນ. ແຕ່, ທ່ານ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ແກ້​ໄຂ​ບັນ​ຫາ​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ບໍ່​ຮູ້​ວ່າ​ສິ່ງ​ທີ່​ຜິດ​ພາດ. ມັນ​ເປັນ​ການ​ງ່າຍ​ທີ່​ຈະ​ຍ້າຍ​ອອກ​ໄປ​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ດູ​ແລ​ຂອງ​ສິ່ງ​ທີ່​ຢືນ​ຢູ່​ໃນ​ວິ​ທີ​ການ​ຂອງ​ທ່ານ.

ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ, ແລະ​ການ​ກິນ​ການ​ດູ​ແລ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​ມີ​ລັກ​ສະ​ນະ​ສໍາ​ຄັນ​ຂອງ​ຂະ​ບວນ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ. ອາ​ຫານ​ການ​ກິນ​ທີ່​ດີ, ຢ່າງ​ຫຼາຍ​ຂອງ​ການ​ນອນ​ແລະ​ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ທີ່​ຈະ​ໃຫ້​ທ່ານ​ພະ​ລັງ​ງານ​ຫຼາຍ​ແລະ​ການ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ທີ່​ທ່ານ​ໄດ້​ຮັບ​ຮ່າງ​ກາຍ​ທີ່​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ແລະ​ດີກ​ວ່າ​ເກົ່າ​, ຊອກ​ຫາ. ນີ້​ອາດ​ຈະ​ເບິ່ງ​ຄື​ວ່າ​ຄ້າຍ​ຄື​ເປັນ​ວຽກ​ງານ​ທີ່​ງ່າຍ​ດາຍ, ແຕ່​ວ່າ​ສໍາ​ລັບ​ບາງ​ຄົນ​ມັນ​ແມ່ນ​ການ​ມີ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ຫຼາຍ​ທີ່​ສຸດ.

ຄົນ​ອື່ນ​ຍ້ອງ​ຍໍ. ການ​ດໍາ​ເນີນ​ການ​ຈັບ​ພາບ​ກັນ​, ຄື​ກັນ​ອ້ອຍ​ຕ້ອຍ​ແລະ​ປະ​ເພດ​ທີ່​ຄົນ​ອື່ນ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ຈະ​ປະ​ເພດ​ກັບ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ.

ທ່ານ​ເປັນ​ນັກ​ດື່ມ​ສະ​ຫມໍ່າ​ສະ​ເຫມີ? ແມ່ນ​ທ່ານ​ຄົນ​ຕິດ​ຝິນ​ກັບ​ຢາ​ສູບ​ການ​ສູບ​ຢາ, ຫຼື​ມີ​ສ່ວນ​ຮ່ວມ​ໃນ​ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ອື່ນໆ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ຮູ້​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ? ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ແມ່ນ​ທີ່​ສັກ​ສິດ, ແລະ​ພວກ​ເຮົາ​ຄວນ​ຈະ​ເຄົາ​ລົບ​ນັບ​ຖື​ແລະ​ໃຫ້​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ມັນ​ເປັນ​ດັ່ງ​ນັ້ນ. ການ​ຕັດ​ນິ​ໄສ​ບໍ່​ດີ​ອອກ​ຈາກ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ເປັນ​ວິ​ທີ​ການ​ເພື່ອ​ປັບ​ປຸງ​ມັນ​ເປັນ. ຊອກ​ຫາ​ຢູ່​ໃນ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ, ສິ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ເຮັດ​ທີ່​ອາດ​ຈະ​ເປັນ​ອັນ​ຕະ​ລາຍ, ແລະ​ເຮັດ​ວຽກ​ກ່ຽວ​ກັບ omitting ສິ່ງ​ທີ່​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ໂຍກ​ຍ້າຍ​ອອກ​ຈາກ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ.

ທ່ານ​ພຽງ​ແຕ່​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ຈື່​ຈໍາ​ໄວ້​ຫນຶ່ງ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ທີ່​ຈະ​ດໍາ​ລົງ​ຊີ​ວິດ​ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ມີ​ຊີ​ວິດ​ສົບ​ຜົນ​ສໍາ​ເລັດ. ທ່ານ​ຢ່າງ​ຈິງ​ຈັງ​ຕ້ອງ​ມີ​ສ່ວນ​ຮ່ວມ​ໃນ​ຊີ​ວິດ​ແທນ​ທີ່​ຈະ​ນັ່ງ​ຢູ່​ນອກ​ໄດ້. ສັງ​ເກດ​ເບິ່ງ​ແທນ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ກັບ​ປາ​ກົດ​ວ່າ​ຕາຍ​ກັບ​ທີ່​ສຸດ​ຂອງ​ໂລກ.

ຖ້າ​ຫາກ​ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ມີ​ບັນ​ຫາ​ໃນ​ການ​ຈັດ​ການ​ກັບ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ໃນ​ສາ​ທາ​ລະ​ນະ, ພະ​ຍາ​ຍາມ​ໄປ​ຮູບ​ເງົາ​ໄດ້​ມີ​ຫມູ່​ເພື່ອນ. ທ່ານ​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ມອບ​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ການ​ຕັ້ງ​ຄ່າ​ທຸ​ລະ​ກິດ​ແລະ​ອອກ​ຈາກ​ເຂດ​ສະ​ດວກ​ຂອງ​ທ່ານ, ແຕ່​ວ່າ​ທ່ານ​ຈະ​ບໍ່​ມີ​ການ​ເກີນ​ມາ​ຄົມ​ກັບ​ຄົນ​ອື່ນ. ມັນ​ຍັງ​ສາ​ມາດ​ທີ່​ຈະ​ເຂົ້າ​ເປັນ​ວິ​ທີ​ປະ​ສິດ​ທິ​ຜົນ​ສໍາ​ລັບ​ທ່ານ​ທີ່​ຈະ​ກາຍ​ເປັນ​ສະ​ດວກ​ສະ​ບາຍ​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ​ກັບ​ການ​ເປັນ​ໃກ້​ກັບ​ການ​ເປັນ​ກຸ່ມ​ຂະ​ຫນາດ​ໃຫຍ່​ຂອງ​ປະ​ຊາ​ຊົນ.

ຮຽນ​ຮູ້​ທີ່​ຈະ​ຈັດ​ການ​ກັບ​ສະ​ຖາ​ນະ​ການ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ການ​ປະ​ຕິ​ໃນ​ວິ​ທີ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ. ໂດຍ​ການ​ຮຽນ​ຮູ້​ວິ​ທີ​ທີ່​ຈະ​ຍັງ​ຄົງ​ສະ​ຫງົບ​ໃນ​ໄລ​ຍະ​ສະ​ຖາ​ນະ​ການ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ, ທ່ານ​ມີ​ໂອ​ກາດ​ທີ່​ສູງ​ກວ່າ​ການ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​ຂອງ​ຄວາມ​ເຊື່ອ​ຫມັ້ນ​ຂອງ​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ສໍາ​ລັບ​ເອົາ​ຊະ​ນະ​ອຸ​ປະ​ສັກ​ຕ່າງໆ​ໃນ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ. ໃຊ້​ເວ​ລາ​ທີ່​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ໃນ​ການ​ສະ​ທ້ອນ​ໃຫ້​ເຫັນ​ກ່ຽວ​ກັບ​ສະ​ຖາ​ນະ​ການ, ຫາຍ​ໃຈ​ເລິກ​ແລະ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ອາ​ລົມ.

ພະ​ຍາ​ຍາມ​ເພື່ອ​ກໍາ​ນົດ​ສິ່ງ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ທີ່​ສຸດ​ໃນ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ຄວາມ​ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ຂອງ​ທ່ານ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ. ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ເພື່ອ​ບັນ​ລຸ​ສັນ​ຕິ​ພາບ​ພາຍ​ໃນ​ແມ່ນ​ການ​ຮູ້​ຈັກ​ສິ່ງ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ແລະ​ການ​ຊອກ​ຫາ​ທີ່​ດີ​ໃນ​ສິ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ມີ.

ເຄັດ​ລັບ​ທີ່​ຈະ​ປົດ​ລັອກ​ຄວາມ​ສຸກ​ຂອງ​ທ່ານ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ເອົາ jaunt ສັ້ນ​ຫຼາຍ​ປານ​ໃດ​ນອກ​ຈາກ​ເຂດ​ສະ​ດວກ​ຂອງ​ທ່ານ. ບໍ່​ອະ​ນຸ​ຍາດ​ໃຫ້​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ທີ່​ຈະ​ຢ້ານ​ກົວ​ຄວາມ​ລົ້ມ​ເຫຼວ​ຂອງ​ຫຼາຍ​ກ​່​ວາ​ທ່ານ​ປາດ​ຖະ​ຫນາ​ຄວາມ​ສໍາ​ເລັດ. ການ​ກິນ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ອາດ​ຈະ​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ອອກ​ຈາກ​ເຂດ​ສະ​ດວກ​ຂອງ​ທ່ານ, ແຕ່​ວ່າ​ມັນ​ບໍ່​ແມ່ນ​ບໍ່​ມີ​ເຫດ​ຜົນ​ຈະ​ເຮັດ​ແນວ​ນັ້ນ. ກິນ​ໂອ​ກາດ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ຄວາມ​ກ້າ​ຫານ, ຊຶ່ງ​ເປັນ​ສິ່ງ​ທີ່​ຈໍາ​ເປັນ​ທີ່​ຈະ​ຊ່ວຍ​ນໍາ​ພາ​ທ່ານ​ໄປ​ຕາມ​ເສັ້ນ​ທາງ​ຂອງ​ຄວາມ​ສຸກ.

ທ່ານ​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ມີ​ທັດ​ສະ​ນະ​ຄະ​ດີ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ຕົນ​ເອງ. ອົບ​ຮົມ​ແນວ​ຄິດ​ໃນ​ທາງ​ລົບ​ຈະ​ນໍາ​ໄປ​ສູ່​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ທາງ​ລົບ. ມັນ​ເປັນ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຕໍ່​ການ​ຂະ​ຫຍາຍ​ຕົວ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ຂອງ​ທ່ານ. ສຸມ​ໃສ່​ການ​ຄາດ​ຄະ​ເນ​ທາງ​ບວກ​ແທນ​ທີ່​ຈະ​ເປັນ, ໂດຍ​ທີ່​ຮູ້​ວ່າ​ນີ້​ຈະ​ເຮັດ​ວຽກ​ສໍາ​ລັບ​ທ່ານ, ແລະ​ບໍ່​ໄດ້​ຕໍ່​ຕ້ານ​ທ່ານ, ໃນ​ການ​ບັນ​ລຸ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ຂອງ​ທ່ານ.

A ຜູ້​ຟັງ​ທີ່​ຍິ່ງ​ໃຫຍ່​ສາ​ມາດ​ຈະ​ມີ​ພຽງ​ແຕ່​ເປັນ​ຄຸນ​ຄ່າ​ເປັນ​ຜູ້​ເວົ້າ​ເກັ່ງ. ນີ້​ແມ່ນ​ຄວາມ​ຈິງ​ສໍາ​ລັບ​ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ປັບ​ປຸງ​ຕົນ​ເອງ. ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ສະ​ຖາ​ນະ​ການ​ຂອງ​ທ່ານ​ໄດ້​ຖືກ​ບອກ​ທ່ານ​ວ່າ​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ຈະ​ເຮັດ​ບາງ​ສິ່ງ​ບາງ​ຢ່າງ, ຮັບ​ຟັງ​ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ທີ່​ຈໍາ​ເປັນ. ທ່ານ​ຈະ​ມີ​ເວ​ລາ​ຍາກ​ຊອກ​ຫາ​ສິ່ງ​ທີ່​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​ແມ່ນ​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ບໍ່​ຟັງ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ.

ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ປັບ​ປຸງ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ, ທ່ານ​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ຕາມ​ເປົ້າ​ຫມາຍ. ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ຄິດ​ກ່ຽວ​ກັບ​ພວກ​ເຂົາ, ບໍ່​ວ່າ​ຈະ; ຂຽນ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ລົງ. ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ເພື່ອ​ກາຍ​ເປັນ​ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ໃຈ​ຫຼາຍ, ຂຽນ​ວ່າ​ລົງ. ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​,, ດົມ​ແນວ​ຄວາມ​ຄິດ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໄດ້​ຫຼື​ຄິດ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຜູ້​ທີ່​ທ່ານ​ໄດ້​ເຮັດ​ມາ​ແລ້ວ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ສ້າງ​ຄວາມ​ເຊື່ອ​ຫມັ້ນ​ຂອງ​ທ່ານ. ນອກ​ຈາກ​ນັ້ນ​ກໍ່, ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ສິ່ງ​ເຫລົ່າ​ນີ້​ເກີດ​ຂຶ້ນ. ວິ​ທີ​ການ​ນີ້​ຈະ​ເພີ່ມ​ທະ​ວີ​ການ​ຄວາມ​ເປັນ​ໄປ​ຂອງ​ຜົນ​ສໍາ​ເລັດ​ຂອງ​ທ່ານ.

ຂະ​ນະ​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເບິ່ງ, ການ​ປັບ​ປຸງ​ດ້ວຍ​ຕົນ​ເອງ​ບໍ່​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ເປັນ​ຄວາມ​ສົດ​ໃສ​ດ້ານ terrifying. ເຮັດ​ໃຫ້​ມີ​ຊີ​ວິດ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ​ສໍາ​ລັບ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ, ແລະ​ທ່ານ​ຈະ​ໄດ້​ຫຼາຍ​ປານ​ໃດ happier.

ປະ​ໂຫຍດ​ເຄັດ​ລັບ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ທ່ານ

ການ​ປັບ​ປຸງ​ຕົນ​ເອງ​ແມ່ນ​ສິ່ງ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ຫຼາຍ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ວຽກ​ກ່ຽວ​ກັບ. ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ປະ​ກອບ​ດ້ວຍ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ, ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ຊີ​ວິດ​ທາງ​ດ້ານ​ການ​ເງິນ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຫຼື​ຊີ​ວິດ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ. ທ່ານ​ຄວນ​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ໃຫ້​ດີ​ຂຶ້ນ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ. ທ່ານ​ສະ​ເຫມີ​ສາ​ມາດ​ຄົ້ນ​ພົບ​ເນື້ອ​ທີ່​ບາງ​ສ່ວນ​ຂອງ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ປັບ​ປຸງ​ສຸດ. ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ມີ​ນິ​ໄສ​ດີ, ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ແມ່ນ​ງ່າຍ​ແລະ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ.

ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ແມ່ນ​ຫນຶ່ງ​ໃນ​ທີ່​ໃຫຍ່​ທີ່​ສຸດ​ຕັນ​ຖະ​ຫນົນ​ຫົນ​ທາງ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ. ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ຢູ່​ໃນ​ໃຈ​ຂອງ​ຄວາມ​ເຈັບ​ປວດ​ໃຫ້​ພວກ​ເຮົາ​ທັງ​ຈິດ​ໃຈ​ແລະ​ທາງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ໃນ​ທົ່ວ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ. ດັ່ງ​ນັ້ນ​ພວກ​ເຮົາ​ຄິດ​ວ່າ​ຢ່າງ​ຊັດ​ເຈນ​ແລະ​ເຮັດ​ວຽກ​ໄປ​ສູ່​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ໃນ​ຊີ​ວິດ, ມັນ​ເປັນ​ສິ່ງ​ສໍາ​ຄັນ​ທີ່​ພວກ​ເຮົາ​ລົບ​ລ້າງ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ຈາກ​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ. ມີ​ທີ່​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ບາງ​ທຸກໆ​ມື້​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ພັກ​ຜ່ອນ​ແລະ​ນັ່ງ​ສະ​ມາ​ທິ​ໃນ​ການ solitude. ນີ້​ພັກ​ຜ່ອນ​ຈິດ​ໃຈ​ແຕ່​ລະ​ມື້​ຈະ​ປັບ​ປຸງ​ສັນ​ຕິ​ພາບ​ແລະ​ຄວາມ​ຊັດ​ເຈນ​ຂອງ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ, ແລະ​ຊ່ວຍ​ປັບ​ປຸງ​ຕົນ​ເອງ​ຮູບ​ພາບ​ຂອງ​ທ່ານ.

ສະ​ເຫມີ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ວິ​ທີ​ທາງ​ທີ່​ຈະ​ຂຽນ​ລົງ​ຄວາມ​ຄິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ອາດ​ຈະ​ມີ. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ຍົກ​ຕົວ​ຢ່າງ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ເປັນ​ປື້ມ​ບັນ​ທຶກ​ຂະ​ຫນາດ​ນ້ອຍ​ກັບ​ທ່ານ, ຫລື​ການ​ນໍາ​ໃຊ້ app ທີ່​ຢູ່​ໃນ​ໂທລະ​ສັບ​ຂອງ​ທ່ານ. ການ​ເຮັດ​ໃຫ້​ອ​່​ື​ນ​ໄວ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ດົນ​ໃຈ​ດັ່ງ​ທີ່​ມັນ strikes ທ່ານ​ຈະ jog ຄວາມ​ຈໍາ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ເພີ່ມ​ທ່າ​ແຮງ​ການ​ທີ່​ທ່ານ​ຕໍ່​ມາ​ຈະ​ລວມ​ເອົາ​ເຂົ້າ​ໃນ​ຂະ​ບວນ​ການ​ສ້າງ​ສັນ​ໄດ້​ຄິດ.

ກ່ອນ​ທີ່​ທ່ານ​ຈະ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ຕົນ​ເອງ​ຂອງ​ທ່ານ, ທ່ານ​ທໍາ​ອິດ​ທີ່​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ສະ​ຖານ​ທີ່​ຂອງ​ທ່ານ​ໃນ​ຈັກ​ກະ​ວານ. ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ຮູ້​ແນວ​ໃດ​ບໍ່​ສໍາ​ຄັນ​ທີ່​ທ່ານ​ກໍ່​ແມ່ນ, ທ່ານ​ຈະ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ທີ່​ຈະ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ວ່າ​ທ່ານ​ມີ​ຫຼາຍ​ທີ່​ຈະ​ຮຽນ​ຮູ້. ໂດຍ​ປູກ​ຝັງ​ແນວ​ຄວາມ​ຄິດ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ຢູ່​ໃນ​ສະ​ຫມອງ​ຂອງ​ທ່ານ, ທ່ານ​ຈະ​ມີ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​ເປີດ​ໃຫ້​ປັບ​ປຸງ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ແລະ​ການ​ຮຽນ​ຮູ້​ຂໍ້​ມູນ​ຂ່າວ​ສານ​ໃຫມ່.

ຖ້າ​ທ່ານ​ຮູ້​ວ່າ​ສິ່ງ​ທີ່​ຄວາມ​ເຊື່ອ​ຂອງ​ທ່ານ​ແມ່ນ, ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ໃນ​ການ​ວາງ​ແຜນ​ສິ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ຈະ​ໄດ້​ເຮັດ​ວຽກ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ໃນ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ດ້ວຍ​ຕົນ​ເອງ. ມັນ​ບໍ່​ແມ່ນ smart ຈະ​ສຸມ​ໃສ່​ສິ່ງ​ທີ່​ບໍ່​ຂຶ້ນ​ກັບ​ຄຸນ​ຄ່າ​ແລະ​ສົມ​ບັດ​ສິນ​ທໍາ​ຂອງ​ທ່ານ. ການ​ໃຊ້​ຈ່າຍ​ພະ​ລັງ​ງານ​ແລະ​ທີ່​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ຂອງ​ທ່ານ​ກ່ຽວ​ກັບ​ເຂດ​ພື້ນ​ທີ່​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ​ແລະ​ການ​ທີ່​ຕາ​ຫນ່າງ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ມີ​ຄຸນ​ຄ່າ​ຂອງ​ທ່ານ. ນີ້​ແມ່ນ​ວິ​ທີ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ເພື່ອ​ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ໃນ​ໄລ​ຍະ​ຍາວ.

ບໍ່​ຄິດ​ວ່າ​ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​ເປັນ​ພຽງ​ແຕ່​ສໍາ​ລັບ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ສູນ​ເສຍ​ການ​ປອນ​ຈໍາ​ນວນ​ຫນ້ອຍ​ຫນຶ່ງ. ໃນ​ຄວາມ​ເປັນ​ຈິງ, ບໍ່​ມີ​ເຫດ​ຜົນ​ອື່ນໆ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ໄດ້​ຮັບ​ໃນ​ຮູບ​ຮ່າງ​ທີ່​ມີ. ຂະ​ນະ​ທີ່​ທ່ານ​ເຮັດ​ວຽກ​ຢູ່, ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​ຈະ​ປ່ອຍ​ສານ​ເຄ​ມີ​ທີ່​ຈໍາ​ເປັນ​ເພື່ອ​ບັນ​ເທົາ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ຂອງ​ທ່ານ.

ໃຫ້​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ຄວາມ​ເຊື່ອ​ຫມັ້ນ​ໂດຍ​ທະ​ຍາຍ​ສິ່ງ​ທັງ​ຫມົດ​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ. ເອົາ​ເອ​ກະ​ສານ​ຂະ​ຫນາດ​ນ້ອຍ​ຂອງ​ເຈ້ຍ​ແລະ​ຂຽນ​ລົງ​ທຸກ​ຄຸນ​ລັກ​ສະ​ນະ​ໃນ​ທາງ​ບວກ​ທີ່​ທ່ານ​ມີ. ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ສິ່ງ​ທີ່​ໄດ້​ຮັບ rough, ເອົາ​ບັດ​ອອກ, ແລະ​ອ່ານ​ຫຼາຍ​ກວ່າ​ສິ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ໄດ້​ລາຍ​ລັກ​ອັກ​ສອນ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ດົນ​ໃຈ. ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ດີກ​ວ່າ, ອ່ານ​ມັນ​ດັງໆ​ໃນ​ວິ​ດີ​ໂອ​ແລະ​ສັງ​ເກດ​ເບິ່ງ​ວິ​ດີ​ໂອ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ໄດ້. ສຽງ intriguing, ສິດ?

ເຮັດ​ໃຫ້​ມື້​ຂອງ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ທຸກ​ຄົນ​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ. ທາງ​ເທີງ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ທຸກໆ​ມື້. ຄົ້ນ​ພົບ​ວິ​ທີ​ໃຫມ່​ໃນ​ການ​ເພີ່ມ​ທະ​ວີ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ລັກ​ສະ​ນະ​ຂອງ​ທ່ານ. ຖ້າ​ຫາກ​ທ່ານ​ເຮັດ​ສິ່ງ​ດີ​ມື້​ວານ​ນີ້, ບອກ​ຕົວ​ເອງ​ວ່າ​ນີ້​ແມ່ນ​ບໍ່​ພຽງ​ພໍ. ທ່ານ​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ເຮັດ​ແນວ​ໃດ​ມັນ​ກໍ່​ດີ​ໃນ​ມື້​ນີ້.

ຖ້າ​ວ່າ​ທ່ານ​ມີ​ຢ່າງ​ກວ້າງ​ຂວາງ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ຕົນ​ເອງ, ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ enlisting ການ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ຂອງ therapist ໄດ້. ປຶ້ມ​ທີ່​ຍິ່ງ​ໃຫຍ່​ສໍາ​ລັບ​ການ​ແກ້​ໄຂ​ບັນ​ຫາ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ, ແຕ່​ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ປັບ​ຕົວ​ເຂົ້າ​ກັບ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ສະ​ລັບ​ສັບ​ຊ້ອນ​ຂອງ​ຜູ້​ທີ່​ມີ​ບັນ​ຫາ​ທີ່​ຮ້າຍ​ແຮງ​ຫຼາຍ. ພຽງ​ແຕ່​ເວົ້າ​ກັບ​ຄົນ​ທີ່​ອາດ​ຈະ​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ທ່ານ​ໃນ​ການ​ຊອກ​ຫາ​ສິ່ງ​ລະ​ດົມ​ໃຈ. ການ​ສົນ​ທະ​ນາ therapeutic ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ມີ​ມີ psychiatrist, ຢູ່​ນອກ​ເຫນືອ​ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ຂອງ​ແມ້​ແຕ່​ໃນ​ຫນັງ​ສື​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ຕົນ​ເອງ​ຫຼາຍ​ທີ່​ສຸດ​ທີ່​ສົມ​ບູນ​ແບບ​ແລະ​ລາຍ​ລະ​ອຽດ.

ມັນ​ອາດ​ຈະ​ກາຍ​ເປັນ​ຄວາມ​ທໍ້​ຖອຍ​ທີ່​ຈະ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ນິ​ໄສ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ​ແລະ​ຊີ​ວິດ, ແຕ່​ເມື່ອ​ທ່ານ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ການ​ສັງ​ເກດ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ໄປ​ສູ່​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ໃນ​ອະ​ນາ​ຄົດ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ, ທ່ານ​ຈະ​ບໍ່​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ຢຸດ​ເຊົາ​ການ. ທ່ານ​ສະ​ເຫມີ​ສາ​ມາດ​ພັດ​ທະ​ນາ​ວິ​ທີ​ການ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ສິ່ງ​ຕ່າງໆ​ແລະ​ມັນ​ເປັນ​ສິ່ງ​ສໍາ​ຄັນ​ທີ່​ຈະ​ສະ​ເຫມີ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ການ​ຍາກ​ທີ່​ບັນ​ລຸ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ໃດ​ຫນຶ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ມີ.

ແນະ​ນໍາ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ນໍາ​ໃຊ້​ໃນ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ

ຄັ້ງ​ທໍາ​ອິດ, ແລະ​ຢ້ານ, ຂັ້ນ​ຕອນ​ໃນ​ໂຄງ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ຕົນ​ເອງ​ແມ່ນ​ຍອມ​ຮັບ​ວ່າ​ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ຫຼຸດ​ລົງ​ໃນ​ການ​ເປັນ​ບຸກ​ຄົນ​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ຈະ​ເປັນ, ຫຼື​ໃນ​ການ​ບັນ​ລຸ​ສິ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ບັນ​ລຸ​ເປົ້າ​ຫມາຍ. ປະ​ຕິ​ບັດ​ຕາມ​ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ເຫຼົ່າ​ນີ້ handy ສໍາ​ລັບ​ແນວ​ຄວາມ​ຄິດ​ທີ່​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ທີ່​ທ່ານ​ໄດ້​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ຢູ່​ໃນ​ເສັ້ນ​ທາງ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​ການ​ປັບ​ປຸງ​,.

ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ແມ່ນ​ຫນຶ່ງ​ໃນ enemies ທີ່​ໃຫຍ່​ທີ່​ສຸດ​ຂອງ​ຄວາມ​ສຸກ. ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ປະ​ສົບ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ, ຮ່າງ​ກາຍ​ທັງ​ຫມົດ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ແມ່ນ​ຮັບ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ໃນ​ວິ​ທີ​ການ​ທັງ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​ແລະ​ຈິດ​ໃຈ. ທ່ານ​ມີ​ການ​ແກ້​ໄຂ​ບັນ​ຫາ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ທີ່ bothering ທ່ານ​ກ່ອນ​ທີ່​ທ່ານ​ຈະ​ສາ​ມາດ​ຕອບ​ສະ​ຫນອງ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ຂອງ​ທ່ານ. ໃຊ້​ເວ​ລາ​ທີ່​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ອອກ​ຂອງ​ມື້​ຂອງ​ທ່ານ​ຈະ​ນັ່ງ​ລົງ​ແລະ​ອະ​ນາ​ໄມ​ເສັ້ນ​ທາງ​ສັນ​ຫົວ​ຂອງ​ທ່ານ. ທີ່​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ກັບ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ນີ້​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ສະ​ຫງົບ​ຫຼາຍ.

ຜູ້​ນໍາ​ເປັນ​ສິ່ງ​ສໍາ​ຄັນ​ໃນ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ຂອງ​ທ່ານ. ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ມີ​ຄວາມ​ຫມາຍ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ຫຼາຍ​ຂອງ​ຄວາມ​ເປັນ​ຜູ້​ນໍາ​ມີ, ການ​ເປັນ​ຫຼາຍ​ທີ່​ສຸດ “ອິດ​ທິ​ພົນ”. ການ​ປະ​ເມີນ​ຜົນ​ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ນໍາ​ພາ​ຂອງ​ທ່ານ​ດ້ວຍ​ຄວາມ​ຊື່​ສັດ. ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ໃນ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ໄດ້​ຮັບ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຫຼາຍ​ທີ່​ສຸດ​ທີ່​ທ່ານ​ໄດ້​ກາຍ​ເປັນ? ມີ​ເຫດ​ການ​ທີ່​ມີ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ວິ​ທີ​ທີ່​ທ່ານ? ຄຸນ​ລັກ​ສະ​ນະ​ຂອງ​ທ່ານ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ shine ໃນ​ສະ​ພາບ​ແວດ​ລ້ອມ​ທີມ​ງານ? ໂດຍ​ການ​ກວດ​ກາ​ຄໍາ​ຖາມ​ເຫຼົ່າ​ນີ້, ທ່ານ​ຈະ​ຮູ້​ວິ​ທີ​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ເຫມາະ​ສ້າງ​ຕັ້ງ​ທີມ​ງານ​ການ.

ວິ​ທີ​ການ​ຫນຶ່ງ​ເພື່ອ​ເຮັດ​ໃຫ້​ມີ​ຄວາມ​ຄືບ​ຫນ້າ​ໃນ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ແມ່ນ​ເປັນ​ຄົນ​ຖ່ອມ​ຕົວ. ເຂົ້າ​ໃຈ​ດີ​ວ່າ​ທ່ານ​ແມ່ນ​ຫນຶ່ງ​ໃນ​ສ່ວນ​ຂອງ​ຮູບ​ພາບ​ຂະ​ຫນາດ​ໃຫຍ່​ທີ່​ໄດ້. ຂະ​ນະ​ທີ່​ທ່ານ​ຮັບ​ຮູ້​ວ່າ​ທ່ານ​ມີ​ຂະ​ຫນາດ​ນ້ອຍ​ແລະ​ສໍາ​ຄັນ​ຢູ່​ໃນ​ຈັກ​ກະ​ວານ​ນີ້, ການ​ເພີ່ມ​ເຕີມ​ວ່າ​ທ່ານ​ຮັບ​ຮູ້​ການ​ຂາດ​ຄວາມ​ຮູ້​ຂອງ. ທ່ານ​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ມີ​ຄວາມ​ຄືບ​ຫນ້າ​ຕື່ນ​ເຕັ້ນ​ໃນ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ຕົນ​ເອງ​ຂອງ​ທ່ານ​ເມື່ອ​ທ່ານ​ຍອມ​ຮັບ​ວ່າ​ທ່ານ​ກໍ​ຍັງ​ມີ​ຫຼາຍ​ຢ່າງ​ທີ່​ຕ້ອງ​ໄດ້​ຮຽນ​ຮູ້​ໄດ້​ແລະ​ກາຍ​ເປັນ eager ກັບ​ປະ​ສົບ​ການ​ທັງ​ຫມົດ​ສິ່ງ​ໃຫມ່​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ.

ການ​ສູນ​ເສຍ​ນ​້​ໍ​າ​ແມ່ນ​ມີ​ພຽງ​ແຕ່​ຫນຶ່ງ​ໃນ​ເຫດ​ຜົນ​ທີ່​ຈະ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ. ມີ​ຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ​ອື່ນໆ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​ຈາກ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ປົກ​ກະ​ຕິ​ແມ່ນ. ມັນ​ຊ່ວຍ​ກະ​ຕຸ້ນ​ການ​ພື້ນ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ຂອງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ການ​ຜະ​ລິດ​ຮໍ​ໂມນ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຮົາ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ແລະ​ສະ​ຫງົບ.

ບໍ່​ວ່າ​ຕໍາ​ແຫນ່ງ​ຂອງ​ບຸກ​ຄົນ​ອື່ນ​ໃນ​ຊີ​ວິດ​ອາດ​ຈະ​ມີ, ຈື່​ໄດ້​ສະ​ເຫມີ​ໄປ​ປິ່ນ​ປົວ​ພະ​ຍາດ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ມີ​ການ​ເຄົາ​ລົບ. ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ດີ​ເປັນ​ເລື່ອງ​ຂອງ​ການ​ເປັນ​ສະ​ທ້ອນ​ໃຫ້​ເຫັນ​ເປັນ​ບຸກ​ຄົນ​ທີ່​ບໍ່​ດີ​ໃນ​ສ່ວນ​ຂອງ​ທ່ານ​ແທນ​ທີ່​ຈະ​ກ​່​ວາ​ເຂົາ.

ປະ​ຊາ​ຊົນ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​ແມ່ນ​ບໍ່​ຮູ້​ວ່າ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຕໍ່​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຂອງ​ການ​ຊຶມ​ເສົ້າ, ເປັນ​ການ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​ໃນ​ການ​ບໍ​ລິ​ໂພກ​ຂອງ​ທາດ​ແປ້ງ​ສະ​ລັບ​ສັບ​ຊ້ອນ​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້. ຖ້າ​ວ່າ​ທ່ານ​ບໍ່​ກິນ​ອາ​ຫານ​ທາດ​ແປ້ງ​ສະ​ລັບ​ສັບ​ຊ້ອນ​ພຽງ​ພໍ, ທ່ານ​ຈະ​ບໍ່​ມີ Serotonin ພຽງ​ພໍ. ກິນ​ຫມາກ​ໄມ້​ສົດ​ຫຼາຍ, ຜັກ​ດິບ, ເມັດ​ພືດ​ທັງ​ຫມົດ, ຖົ່ວ​ເຫຼືອງ​, ຖົ່ວ, ເຂົ້າ​ສີນ​້​ໍ​າ​ຫມາກ​ໄມ້​ທີ່​ເພື່ອ​ປັບ​ປຸງ​ການ​ໄດ້​ຮັບ​ທາດ​ແປ້ງ​ຂອງ​ທ່ານ​ສະ​ລັບ​ສັບ​ຊ້ອນ.

ມັນ​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້​ທີ່​ຈະ​ຈັດ​ການ​ສະ​ຖາ​ນະ​ການ​ມີ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ການ​ອະ​ນຸ​ຍາດ​ໃຫ້​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ຈະ​ກາຍ​ເປັນ​ອາ​ລົມ​ເກີນ​ໄປ. ໂດຍ​ການ​ຮຽນ​ຮູ້​ວິ​ທີ​ທີ່​ຈະ​ຍັງ​ຄົງ​ສະ​ຫງົບ​ໃນ​ໄລ​ຍະ​ສະ​ຖາ​ນະ​ການ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ, ທ່ານ​ມີ​ໂອ​ກາດ​ທີ່​ສູງ​ກວ່າ​ການ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​ຂອງ​ຄວາມ​ເຊື່ອ​ຫມັ້ນ​ຂອງ​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ສໍາ​ລັບ​ເອົາ​ຊະ​ນະ​ອຸ​ປະ​ສັກ​ຕ່າງໆ​ໃນ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ. ໃຊ້​ເວ​ລາ​ໃນ​ແຕ່​ລະ​ມື້​ພຽງ​ແຕ່​ການ​ຫາຍ​ໃຈ.

ການ​ປັບ​ປຸງ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຂອງ​ທ່ານ​ແມ່ນ​ບາງ​ສິ່ງ​ບາງ​ຢ່າງ​ທີ່​ຈະ​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ໄກ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ເດີນ​ທາງ​ຂອງ​ທ່ານ​ໃນ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ດ້ວຍ​ຕົນ​ເອງ. A ວິດ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ມັກ​ຈະ​ຜົນ​ໄດ້​ຮັບ​ໃນ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ດີກ​ວ່າ, ທີ່​ປະ​ກອບ​ສ່ວນ​ເປັນ​ພາ​ບວກ​ຂອງ​ຈິດ​ໃຈ. ກິນ​ການ​ດູ​ແລ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຂອງ​ທ່ານ​ຈະ​ອະ​ນຸ​ຍາດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ເພື່ອ​ຫຼີກ​ເວັ້ນ​ການ​ເຈັບ​ເປັນ​ແລະ​ປະ​ຢັດ​ເງິນ​ໃນ​ການ​ໄປ​ຢ້ຽມ​ຢາມ​ທີ່​ບໍ່​ຈໍາ​ເປັນ​ໄປ​ຫາ​ຫມໍ​ໄດ້. ການ​ມີ​ຊີ​ວິດ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຄວນ​ຈະ​ເປັນ​ຫນຶ່ງ​ໃນ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ຕົ້ນ​ຕໍ​ຂອງ​ທ່ານ.

ແຂງ​ດ້ວຍ​ຕົນ​ເອງ​ລະ​ບຽບ​ວິ​ໄນ​ເປັນ​ສິ່ງ​ຈໍາ​ເປັນ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ໃນ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ດ້ວຍ​ຕົນ​ເອງ. ຮຽນ​ຮູ້​ເພື່ອ​ຮັກ​ສາ​ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ໃນ​ໄລ​ຍະ​ຄວາມ​ຄິດ​ແລະ​ການ​ກະ​ທໍາ​ຂອງ​ທ່ານ. win ຮົບ​ໃນ​ໄລ​ຍະ​ຄວາມ​ຢາກ​ຂອງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ລວມ​ທັງ gluttony ໄດ້, greedy, ດື່ມ, ຢາ​ເສບ​ຕິດ​ແລະ​ການ​ຮ່ວມ​ເພດ. ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ທີ່​ຈະ​ຄວບ​ຄຸມ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ສະ​ກົດ​ຈູງ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ​ຈະ​ໃຫ້​ທ່ານ​ອອກ​ຈາກ​ອັນ​ຕະ​ລາຍ​ຕໍ່​ຈິດ​ໃຈ​ແລະ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ.

ຖ້າ​ຫາກ​ທ່ານ​ມີ​ນິ​ໄສ​ຂອງ​ການ overreacting ເປັນ, ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ unneeded. ຮັບ​ຮູ້​ແລະ​ການ​ຄຸ້ມ​ຄອງ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ຂອງ​ທ່ານ​ໂດຍ​ການ​ລະ​ມັດ​ລະ​ວັງ​ການ​ວິ​ເຄາະ​ສະ​ຖາ​ນະ​ການ​ຂອງ​ທ່ານ. ຖ້າ​ທ່ານ​ເຮັດ​ຜິດ​ພາດ, ເປັນ​ເຈົ້າ​ຂອງ​ເຖິງ​ມັນ, ການ​ແກ້​ໄຂ​ມັນ, ແລະ​ຍ້າຍ​ສຸດ. ເບິ່ງ​ຈອກ​ເປັນ​ເຄິ່ງ​ເຕັມ​ຫຼາຍ​ກ​່​ວາ​ເຄິ່ງ​ເປົ່າ​ຫວ່າງ.

ພະ​ຍາ​ຍາມ​ຫນຶ່ງ​ຫຼື​ຫຼາຍ​ຂອງ​ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ເພື່ອ​ເບິ່ງ​ວ່າ​ທ່ານ​ເຫັນ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ໃນ​ທາງ​ບວກ​ຢູ່​ໃນ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ. ຕັດ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ slack ບາງ.

ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ນໍາ​ໃຊ້​ເພື່ອ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ

ຖ້າ​ຫາກ​ທ່ານ​ບໍ່​ຮູ້​ວ່າ​ວິ​ທີ​ການ​ຂະ​ຫຍາຍ​ຕົວ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ, ທ່ານ​ໄດ້​ມາ​ກັບ​ສະ​ຖານ​ທີ່​ສິດ​ທິ​ໃນ​ການ! ການ​ຮັກ​ສາ​ຈິດ​ໃຈ​ເປີດ​ເຜີຍ​ແລະ​ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ຄວາມ​ຮູ້​ທີ່​ປາຍ​ວ່າ​ບົດ​ຄວາມ​ນີ້​ຈະ​ສະ​ຫນອງ​ທ່ານ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ບັນ​ລຸ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ໃດ​ປັບ​ປຸງ​ຕົນ​ເອງ​ທ່ານ​ອາດ​ຈະ​ມີ.

ການ​ຕັດ​ສິນ​ໃຈ​ຫຼີກ​ເວັ້ນ​ໄດ້​ແມ່ນ​ໂອ​ກາດ​ທີ່​ພາດ​ໂອ​ກາດ​ນີ້​ເປັນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ມັນ​ມາ​ກັບ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ຕົນ​ເອງ. ບໍ່​ຕ້ອງ​ຢ້ານ​ວຽກ​ງານ​ການ​ຕັດ​ສິນ​ໃຈ. ສຶກ​ສາ​ອົບ​ຮົມ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ, ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ມີ​ຄວາມ​ຈໍາ​ເປັນ, ເພື່ອ​ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ຕັດ​ສິນ​ໃຈ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ທີ່​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້. ການ​ຕັດ​ສິນ​ໃຈ​ຄວາມ​ສໍາ​ເລັດ​ຂະ​ບວນ​ການ​ເຂົ້າ instincts ດີ. ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ຄວາມ​ຜິດ​ພາດ​ທີ່​ມີ​ຄຸນ​ຄ່າ​ທີ່​ພວກ​ເຂົາ​ເປັນ​ການ​ຕັດ​ສິນ​ໃຈ​ການ​ຮຽນ​ຮູ້​ໃຫ້​ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ. ທ່ານ​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ຕັດ​ສິນ​ໃຈ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ​ທີ່​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ຕໍ່​ໄປ.

ເຮັດ​ການ​ອ່ານ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ຕົນ​ເອງ​ບາງ. ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ຂອງ​ປະ​ເພດ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ຂອງ​ຫນັງ​ສື​ແທ້ໆ​ສາ​ມາດ​ໃຫ້​ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ການ​ໃຫມ່​ແລະ​ແນວ​ຄວາມ​ຄິດ​ທີ່​ເຮັດ​ວຽກ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ສະ​ຖາ​ນະ​ການ​ຊີ​ວິດ​ສະ​ເພາະ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ສິ່ງ​ທ້າ​ທາຍ​ທ່ານ. ຊອກ​ເອ​ຫນັງ​ສື​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ຄິດ​ທີ່​ດີ​ເລີດ​ເນື່ອງ​ຈາກ​ວ່າ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​ໄດ້​ລາຍ​ລັກ​ອັກ​ສອນ​ບໍ່​ດີ​ພໍ.

ມີ​ຄວາມ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ຢ່າງ​ຈະ​ແຈ້ງ​ຂອງ​ອຸ​ປະ​ສັກ​ລະ​ຫວ່າງ​ທ່ານ​ແລະ​ຜົນ​ສໍາ​ເລັດ​ຂອງ​ທ່ານ. ປະ​ຊາ​ຊົນ​ບາງ​ຄົນ​ມີ​ເວ​ລາ​ຍາກ​ຫຼາຍ​ກັບ​ນີ້. ຢ່າງ​ໃດ​ກໍ​ຕາມ, ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ຊອກ​ຫາ​ສິ່ງ​ທີ່​ຈຸດ​ອ່ອນ​ຂອງ​ທ່ານ​ແມ່ນ, ນີ້​ຈະ​ກາຍ​ເປັນ​ບາດ​ກ້າວ​ທໍາ​ອິດ​ໃນ​ການ​ຈັດ​ການ​ກັບ​ພວກ​ເຂົາ​ແລະ, ໃນ​ທີ່​ສຸດ, ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ. ເອົາ​ການ​ດູ​ແລ​ທີ່​ຈະ​ລົບ​ລ້າງ​ອຸ​ປະ​ສັກ​ທີ່​ຢືນ​ຢູ່​ລະ​ຫວ່າງ​ທ່ານ​ແລະ​ໃນ​ອະ​ນາ​ຄົດ​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ມີ.

Focus on ເຮັດ​ໃຫ້​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ຂອງ​ທ່ານ​ໄດ້​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ເປັນ​ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ​ທີ່​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້. A ວິ​ທີ​ການ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ວຽກ​ສໍາ​ລັບ​ໄລ​ຍະ​ເວ​ລາ​ທີ່​ຍາວ​ນານ​ທີ່​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ແມ່ນ​ຈະ​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ພັກ​ຜ່ອນ​ເລື້ອຍໆ. ມັນ​ກໍ​ສາ​ມາດ​ເບິ່ງ​ຄື​ວ່າ​ຄ້າຍ​ຄື​ກົງ​ກັນ​ຂ້າມ​ຈະ​ເປັນ​ຄວາມ​ຈິງ, ແຕ່​ວ່າ​ການ​ກິນ​ພັກ​ຜ່ອນ mini ເລື້ອຍໆ​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ bored ຫນ້ອຍ, ແລະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ເຮັດ​ໄດ້​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ​ໃນ​ຊ່ວງ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ເຮັດ​ວຽກ.

ການ​ປະ​ກາດ​ຕ​່​ໍາ​ຕ້ອຍ​ເປັນ​ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ່​ສ​ໍ​າ​ຄັນ​ໃນ​ຄວາມ​ກ້າວ​ຫນ້າ​ໃນ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ດ້ວຍ​ຕົນ​ເອງ. ທ່ານ​ຈະ​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ຮຽນ​ຮູ້​ທັງ​ຫມົດ​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ, ເມື່ອ​ທ່ານ​ຮູ້​ວ່າ​ທ່ານ​ມີ​ຮອຍ​ຂີດ​ຂ່ວນ​ພຽງ​ແຕ່​ດ້ານ​ຂອງ​ທັງ​ຫມົດ​ທີ່​ມີ​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ເປັນ​ທີ່​ຮູ້​ຈັກ. ຫຼັງ​ຈາກ​ຮັບ​ເອົາ​ຄວາມ​ເປັນ​ຈິງ​ນີ້, ທ່ານ​ຈະ​ໄດ້​ມີ​ຄວາມ​ປາ​ຖະ​ຫນາ​ເພື່ອ​ສະ​ແຫວງ​ຫາ​ຄວາມ​ຮູ້, ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ຂະ​ຫຍາຍ​ຕົວ​ແລະ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ເປັນ​ບຸກ​ຄົນ​ໃດ​ຫນຶ່ງ.

ຂຽນ​ຢັ້ງ​ຢືນ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ເປັນ. ໃຊ້​ເວ​ລາ​ທີ່​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ບາງ​ຢ່າງ​ທີ່​ຈະ​ຂຽນ​ລົງ​ເປັນ​ຈໍາ​ນວນ​ຫນ້ອຍ​ຂອງ​ສິ່ງ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ທ່ານ​ຮັກ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ແລະ​ຮັກ​ສາ​ມັນ​ເປັນ postcard exotic. ໃຫ້​ເກັບ​ຮັກ​ສາ​ມັນ handy, ແລະ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ມີ​ແຮງ​ຈູງ​ໃຈ​ພຽງ​ເລັກ​ນ້ອຍ, ອ່ານ​ໄດ້. ທ່ານ​ອາດ​ຈະ​ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​ການ​ບັນ​ທຶກ​ການ mantra ໄດ້​ໃນ​ສຽງ​ຂອງ​ທ່ານ​ເອງ, ດັ່ງ​ນັ້ນ​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ຫຼິ້ນ​ມັນ​ໄປ​ໄດ້​ທຸກ​ເວ​ລາ. ຈະ​ເປັນ​ແນວ​ໃດ​ຈຸດ?

ແທນ​ທີ່​ຈະ​ເວົ້າ​ລົມ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຜົນ​ສໍາ​ເລັດ​ຂອງ​ທ່ານ, ຂໍ​ໃຫ້​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ອື່ນໆ​ບາງ​ຢ່າງ​ກ່ຽວ​ກັບ​ບາງ​ສິ່ງ​ບາງ​ຢ່າງ​ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ສໍາ​ເລັດ​ແລະ​ສິ່ງ​ທີ່​ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ມີ​ຫຼາຍ​ທີ່​ສຸດ​ພູມ​ໃຈ​ຂອງ. ນີ້​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ເພື່ອ​ຊອກ​ຫາ​ບາງ​ສິ່ງ​ບາງ​ຢ່າງ​ໃຫ້​ປະ​ລາດ​ໃຈ​ທີ່​ວ່າ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ສາ​ມາດ​ຮັບ​ຜົນ​ສໍາ​ເລັດ, ແລະ​ຊ່ວຍ​ທ່ານ​ໃນ​ການ​ເຄົາ​ລົບ​ນັບ​ຖື​ເຂົາ​ເຈົ້າ.

ໂອ້​ລົມ​ກັບ​ທີ່​ປຶກ​ສາ​ຫລື​ສິດ​ຍາ​ພິ​ບານ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ຈະ​ເປັນ​ປະ​ໂຫຍດ. ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ມີ deal ທີ່​ຍິ່ງ​ໃຫຍ່​ຂອງ​ປະ​ສົບ​ການ​ໃນ​ການ​ຈັດ​ການ​ກັບ​ຄວາມ​ຄິດ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ແລະ​ໄດ້​ອະ​ນຸ​ຍາດ​ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ຈະ​ເຮັດ​ແນວ​ນັ້ນ. ວຽກ​ເຮັດ​ງານ​ທໍາ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ແມ່ນ​ເພື່ອ​ຮັບ​ຟັງ​ທ່ານ​ແລະ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ການ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ທີ່​ທ່ານ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ຄາດ​ຄະ​ເນ​ໃຫມ່​ໃນ​ສະ​ຖາ​ນະ​ການ​ຂອງ​ທ່ານ. ສະ​ແດງ​ບັນ​ຫາ​ຂອງ​ທ່ານ​ທີ່​ເປັນ​ມື​ອາ​ຊີບ​ເປັນ​ວິ​ທີ​ທີ່​ຍິ່ງ​ໃຫຍ່​ເພື່ອ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຕົວ​ເອງ​ຮູ້​ສຶກ​ດີ​ຂຶ້ນ​ແລະ​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ.

ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ຕອບ​ສະ​ຫນອງ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ທີ່​ທ່ານ​ກໍາ​ນົດ​ໄວ້, ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ເຫຼົ່າ​ນັ້ນ​ແມ່ນ​ບໍ່​ເຫມາະ​ສົມ​ສໍາ​ລັບ​ທ່ານ​ແລະ​ສະ​ຖາ​ນະ​ຂອງ​ທ່ານ. ວິ​ທີ​ການ​ຫນຶ່ງ​ເພື່ອ​ກວດ​ກາ​ເບິ່ງ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ເປັນ​ໄປ​ອອນ​ໄລ​ນ​ແລະ​ອ່ານ​ສິ່ງ​ທີ່​ຄົນ​ອື່ນ​ມີ​ປະ​ສົບ​ການ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ປະ​ເພດ​ດຽວ​ກັນ​ຂອງ​ຜົນ​ສໍາ​ເລັດ. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ປຽບ​ທຽບ​ປະ​ສົບ​ການ​ຂອງ​ທ່ານ​ກັບ​ເຂົາ​ເຈົ້າ, ແລະ​ບາງ​ທີ​ອາດ​ຈະ​ຮຽນ​ຮູ້​ວິ​ທີ​ການ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ. ນີ້​ຈະ​ສາ​ມາດ​ເຍືອງ​ບັນ​ຫາ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້​ຂອງ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ຂອງ​ທ່ານ, ເຕັກ​ນິກ​ການ​ຂອງ​ທ່ານ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ບັນ​ລຸ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ດັ່ງ​ກ່າວ, ຫຼື​ແມ້​ກະ​ທັ້ງ​ພຽງ​ແຕ່​ບໍ່​ໃຫ້​ເວ​ລາ​ມີ​ຄວາມ​ຈໍາ​ເປັນ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ສໍາ​ເລັດ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໄດ້.

ມັນ​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້​ທີ່​ຈະ​ສອນ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ວິ​ທີ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ທີ່​ຈະ​ຈັດ​ການ​ກັບ​ສະ​ຖາ​ນະ​ການ​ການ​ຍາກ. ການ​ຮຽນ​ຮູ້​ທີ່​ຈະ​ພັກ​ຜ່ອນ​ໃນ​ໄລ​ຍະ​ສະ​ຖາ​ນະ​ການ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ເປັນ​ຄົນ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ໃຈ​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ. ເມື່ອ​ໃດ​ກໍ​ຕາມ​ສະ​ຖາ​ນະ​ການ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ເປັນ​ການ​ໂຈມ​ຕີ, ຫາຍ​ໃຈ​ເລິກ​ແລະ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຂອງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ອາ​ລົມ.

ສ້າງ​ບູ​ລິ​ມະ​ສິດ​ຂອງ​ທ່ານ, ແລະ​ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ສຸມ​ໃສ່​ການ​ໃຫ້​ພວກ​ເຂົາ​ບໍ​ລິ​ສຸດ​ໃຈ. ສຸມ​ໃສ່​ສິ່ງ​ທີ່​ທາງ​ບວກ​ຫຼາຍ​ໃນ​ຊີ​ວິດ​ເພາະ​ວ່າ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເປັນ. ຢ່າ​ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ກ່ຽວ​ກັບ​ສິ່ງ​ທີ່​ກະ​ທົບ​ທາງ​ລົບ​ເນື່ອງ​ຈາກ​ວ່າ​ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ສໍາ​ຄັນ, ແລະ​ທ່ານ​ຈະ​ມີ​ສັນ​ຕິ​ພາບ​ໃນ​ຫຼາຍ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ.

ພະ​ຍາ​ຍາມ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ຈັດ​ຕັ້ງ. ຖ້າ​ຫາກ​ທ່ານ​ມີ​ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ໃນ​ການ​ຈັດ​ຕັ້ງ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ, ທ່ານ​ຈະ​ຮູ້​ສຶກ​ຫມັ້ນ​ໃຈ​ຕົນ​ເອງ​ແລະ​ຮັບ​ຜົນ​ສໍາ​ເລັດ​ຫຼາຍ. ນອກ​ຈາກ​ນັ້ນ, ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ຫນ້ອຍ​ເພາະ​ວ່າ​ທ່ານ​ບໍ່​ມີ​ການ​ຈັດ​ການ​ກັບ​ລະ​ບຽບ. ມີ​ບາງ​ສິ່ງ​ບາງ​ຢ່າງ​ສະ​ຫງົບ​ງຽບ​ທີ່​ສຸດ​ກ່ຽວ​ກັບ​ທີ່​ຮູ້​ວ່າ​ທຸກ​ສິ່ງ​ທຸກ​ຢ່າງ​ແມ່ນ​ຢູ່​ໃນ​ສະ​ຖານ​ທີ່​ຂອງ​ຕົນ​ແມ່ນ.

ການ​ຂະ​ຫຍາຍ​ຕົວ​ໃນ​ໄລ​ຍະ​ປີ, ທ່ານ​ມີ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ທັດ​ສະ​ນະ​ຄະ​ດີ. ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ບໍ່​ມີ​ທັດ​ສະ​ນະ​ຄະ​ດີ​ທີ່​ທ່ານ​ຈະ​ບໍ່​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ເທົ່າ​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ມີ. ສຸມ​ໃສ່​ການ​ຄາດ​ຄະ​ເນ​ທາງ​ບວກ​ແທນ​ທີ່​ຈະ​ເປັນ, ໂດຍ​ທີ່​ຮູ້​ວ່າ​ນີ້​ຈະ​ເຮັດ​ວຽກ​ສໍາ​ລັບ​ທ່ານ, ແລະ​ບໍ່​ໄດ້​ຕໍ່​ຕ້ານ​ທ່ານ, ໃນ​ການ​ບັນ​ລຸ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ຂອງ​ທ່ານ.

ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ສົນ​ທະ​ນາ​ຫຼາຍ, ທ່ານ​ອາດ​ຈະ​ໄດ້​ຍິນ​ວ່າ​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ໄປ​ສະ​ນີ​ສົບ​ເຫຼົ່າ​ນັ້ນ​ແລະ​ຮັບ​ຟັງ​ຫຼາຍ. ນີ້​ໄປ double ສໍາ​ລັບ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ. ໃນ​ຄວາມ​ເປັນ​ຈິງ, ຫນຶ່ງ​ຂອງ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ທີ່​ສຸດ​ທີ່​ທ່ານ​ຄວນ​ຈະ​ຮຽນ​ຮູ້​ທີ່​ຈະ​ຮັບ​ຟັງ​ເປັນ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ. ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ບໍ່​ໄດ້​ຍິນ​ເອງ, ທ່ານ​ຈະ​ບໍ່​ມີ​ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ທີ່​ຈະ​ຮູ້​ວ່າ​ສິ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ກໍ່​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ໄດ້, ແລະ​ນີ້​ເຮັດ​ໃຫ້​ມັນ​ມີ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ໃນ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ.

ທຸກ​ປະ​ຈຸ​ບັນ​ແລະ​ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ, ທ່ານ​ອາດ​ຈະ​ຊອກ​ຫາ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ຕັດ​ສິນ​ໃຈ​ທີ່​ທຸກ​ຍາກ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ມັນ​ມາ​ກັບ​ອາ​ຫານ. ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ສາ​ມາດ​ມີ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ທາງ​ລົບ​ຕໍ່​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຂອງ​ທ່ານ. ເຮັດ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ຂອງ​ທ່ານ​ເພື່ອ​ຊອກ​ຫາ​ຢູ່​ໃນ​ສິ່ງ​ທີ່​ຂ້ອນ​ຂ້າງ, ແລະ​ຢຸດ​ເຊົາ​ເປັນ​ຫ່ວງ​ກ່ຽວ​ກັບ​ລາຍ​ລະ​ອຽດ.

ສະ​ເຫມີ​ໄປ​ຈະ​ເລັກ​ນ້ອຍ​ແລະ​ຖ່ອມ​ຕົນ. ບຸກ​ຄົນ​ທຸກ​ຄົນ​ແມ່ນ​ມີ​ພຽງ​ແຕ່​ສ່ວນ​ຂະ​ຫນາດ​ນ້ອຍ​ຂອງ​ຈັກ​ກະ​ວານ​ໄດ້. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ຮຽນ​ຮູ້​ສິ່ງ​ຈາກ​ທຸກ​ຄົນ​ທີ່​ທ່ານ​ຕອບ​ສະ​ຫນອງ​ຄວາມ. ຮັກ​ສາ​ຢູ່​ໃນ​ໃຈ​ແລະ​ການ​ເປີດ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ເພື່ອ​ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ທີ່​ຈະ​ຮຽນ​ຮູ້​ຈາກ​ຄົນ​ອື່ນ. ມີ​ຈິດ​ໃຈ​ເປີດ​ໃຫ້​ສະ​ຖາ​ນະ​ການ​ໃຫມ່​ທີ່​ຈະ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ທ່ານ​ວິ​ທີ​ການ​ຫຼາຍ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້.

ເຂົ້າ​ໃຈ​ວ່າ​ມີ​ແບ່ງ​ແຍກ​ລະ​ຫວ່າງ​ບ່ອນ​ທີ່​ທ່ານ​ມີ​ແລະ​ບ່ອນ​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ໄປ​ເປັນ. ນີ້​ແມ່ນ​ວິ​ທີ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ທີ່​ຈະ​ສາ​ມາດ​ກໍາ​ນົດ​ໄວ້​ແນ່​ນອນ​ຂອງ​ທິດ​ທາງ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ໄດ້​ຮັບ​ມີ. ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ເຫັນ​ຄວາມ​ແຕກ​ຕ່າງ​ນີ້, ມັນ​ຄົງ​ຈະ​ບໍ່​ວ່າ​ທ່ານ​ຈະ​ສາ​ມາດ​ບັນ​ລຸ​ທ່າ​ແຮງ​ສູງ​ສຸດ​ຂອງ​ທ່ານ.

ໃນ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ​ທີ່​ທ່ານ​ຮູ້​ວ່າ​ບາງ​ສິ່ງ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ພັດ​ທະ​ນາ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ, ຮູ້​ສຶກ​ດີ​ຂຶ້ນ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ! ຈື​ຂໍ້​ມູນ​ການ​ສະ​ເຫມີ​ໄປ​ຈະ​ແມ່ນ​ການ lookout ສໍາ​ລັບ​ຂໍ້​ມູນ​ໃຫມ່​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ສະ​ຫມັກ​ໄປ​ສູ່​ການ​ຂະ​ຫຍາຍ​ຕົວ​ຂອງ​ທ່ານ. ຖ້າ​ຫາກ​ທ່ານ​ເຮັດ​ແນວ​ນັ້ນ, ແລະ​ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ທັງ​ຫມົດ​ທີ່​ທ່ານ​ໄດ້​ຮຽນ​ຮູ້, ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ທ່ານ​ຄວນ​ຈະ​ມີ​ບັນ​ຫາ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ທີ່​ບໍ່​ມີ.

ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ: ຄູ່​ມື​ສັ້ນ​ເພື່ອ​ເປັນ​ທີ່​ຍິ່ງ​ໃຫຍ່

ປະ​ຊາ​ຊົນ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​ທັງ​ຫມົດ​ໃນ​ທົ່ວ​ໂລກ​ມີ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ໃນ​ທາງ​ບວກ​ມີ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ. ສໍາ​ລັບ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ, ນີ້​ອາດ​ຈະ​ຫມາຍ​ຄວາມ​ວ່າ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ, ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ຄົນ​ອື່ນ​ອາດ​ຈະ​ຫມາຍ​ຄວາມ​ວ່າ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ເປັນ​ມື​ອາ​ຊີບ. ບົດ​ຄວາມ​ນີ້​ຈະ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ທ່ານ hints ເປັນ​ປະ​ໂຫຍດ​ຫຼາຍ​ໃນ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ລັກ​ສະ​ນະ​ຂອງ​ທ່ານ.

ທ່ານ​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ໂອ​ກາດ​ຫຼາຍ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ໄປ​ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ຕັດ​ສິນ​ໃຈ. ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ບໍ່​ມີ​ຂໍ້​ມູນ​ທັງ​ຫມົດ​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ມີ, ບໍ່​ຢ້ານ​ກົວ​ການ​ຕັດ​ສິນ​ໃຈ. A ບັນ​ທຶກ​ຕິດ​ຕາມ​ການ​ພິ​ສູດ​ຂອງ​ຄວາມ​ຮັບ​ຜິດ​ຊອບ, ຜົນ​ສໍາ​ເລັດ​ການ​ຕັດ​ສິນ​ໃຈ​ສາ​ມາດ​ຂະ​ຫຍາຍ​ຕົວ​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ instincts ການ​ປັບ​ປຸງ. ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ຄວາມ​ຜິດ​ພາດ​ທີ່​ມີ​ຄຸນ​ຄ່າ​ທີ່​ພວກ​ເຂົາ​ເປັນ​ການ​ຕັດ​ສິນ​ໃຈ​ການ​ຮຽນ​ຮູ້​ໃຫ້​ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ. ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ໄດ້​ຮຽນ​ຮູ້​ຈາກ​ຄວາມ​ຜິດ​ພາດ​ຂອງ​ທ່ານ, ທ່ານ​ມີ​ຫນ້ອຍ​ທີ່​ອາດ​ຈະ​ເຮັດ​ເລ​ື້ມ​ຄືນ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ.

ທ່ານ​ຄວນ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ເພື່ອ​ຊອກ​ຫາ​ແລະ​ອ່ານ​ຫນັງ​ສື​ທີ່​ບອກ​ທ່ານ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ຕົນ​ເອງ. ປື້ມ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ມີ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​ຂອງ, ແລະ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໄດ້​ຄື​ກັນ​ສໍາ​ລັບ​ທ່ານ. ເຮັດ​ໃຫ້​ແນ່​ໃຈວ່​າ​ທ່ານ​ເລືອກ​ຫນັງ​ສື​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ຄິດ​ທີ່​ດີ​ບໍ່​ຫຼາຍ​ປານ​ໃດ​ເພາະ​ວ່າ​ປຶ້ມ​ບາງ​ຢ່າງ​ຢູ່​ໃນ​ປະ​ເພດ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ສາ​ມາດ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ລາຍ​ລັກ​ອັກ​ສອນ​ຫຼາຍ​ດີ.

ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ທີ່​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ຂອງ​ທ່ານ​ປະ​ສິດ​ທິ​ຜົນ. ວິ​ທີ​ທີ່​ງ່າຍ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ແນວ​ນີ້​ແມ່ນ​ການ​ພຽງ​ແຕ່​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ພັກ​ຜ່ອນ​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ​ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ວັນ​ເຮັດ​ວຽກ​ຂອງ​ທ່ານ. ນີ້​ອາດ​ຈະ​ເບິ່ງ​ຄື​ຜິດ, ແຕ່​ຄວາມ​ຈິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ການ​ພັກ​ຜ່ອນ​ຫຼາຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ໂອ​ກາດ​ທີ່​ຈະ​ພັກ​ຜ່ອນ​ແລະ​ເພີ່ມ​ມູນ​ຄ່າ​ໂທ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ; ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ກັບ​ຄືນ​ໄປ​ເຮັດ​ວຽກ​ຢູ່​ໃນ​ມື, ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ສຸມ​ໃສ່​ການ​ເພີ່ມ​ເຕີມ​ແລະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ຫຼາຍ​ສິ່ງ​ຫຼາຍ​ຢ່າງ​ສໍາ​ເລັດ​ຜົນ.

ຮູ້​ວ່າ​ຄວາມ​ເຊື່ອ​ຖື​ຫຼັກ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ອາ​ໄສ​ຢູ່​ໂດຍ​ພວກ​ເຂົາ. ຄວາມ​ເຊື່ອ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ສໍາ​ຄັນ​ຂອງ​ທ່ານ​ແມ່ນ​ສິ່ງ​ທີ່​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ. ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ລະ​ບົບ​ຂອງ​ທ່ານ​ໄດ້​ຖືກ​ທໍ​ຮ່ວມ​ກັນ​ດ້ວຍ​ຄວາມ, ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ​ຈະ​ເພີ່ມ​ສູງ​ຂຶ້ນ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ເຮັດ​ໃຫ້​ມັນ​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ. ເງິນ​ອີກ​ປະ​ການ​ຫນຶ່ງ​ແມ່ນ​ຄວາມ​ຈິງ​ທີ່​ວ່າ​ການ​ເຮັດ​ດັ່ງ​ນັ້ນ​ຈະ​ຊຸກ​ຍູ້​ໃຫ້​ທ່ານ​ມີ​ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ຄົງ​ໃນ​ວິ​ທີ​ການ​ທີ່​ທ່ານ​ດໍາ​ເນີນ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ, ແລະ​ວ່າ​ແມ່ນ​ບາງ​ສິ່ງ​ບາງ​ຢ່າງ​ທີ່​ຈະ​ສະ​ສົມ​ນັບ​ຖື​ຍິ່ງ​ໃຫຍ່.

ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ເສີມ​ຂະ​ຫຍາຍ​ວິ​ທີ​ການ​ຂອງ​ທ່ານ​ເພື່ອ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ, ຮຽນ​ຮູ້​ທີ່​ຈະ​ຖ່ອມ​ຕົນ. ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ຮູ້​ແນວ​ໃດ​ບໍ່​ສໍາ​ຄັນ​ທີ່​ທ່ານ​ກໍ່​ແມ່ນ, ທ່ານ​ຈະ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ທີ່​ຈະ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ວ່າ​ທ່ານ​ມີ​ຫຼາຍ​ທີ່​ຈະ​ຮຽນ​ຮູ້. ເມື່ອ​ໃດ​ທີ່​ທ່ານ​ນໍາ​ມາ​ໃຊ້​ແນວ​ຄຶດ​ຄື​ແນວ​ນີ້, ທ່ານ​ຈະ​ມີ​ຫຼາຍ​ເປີດ​ສະ​ຕິ​ແລະ​ຮັບ​ເອົາ​ຄວາມ​ຮູ້​ໃຫມ່, ເຊິ່ງ​ຈະ​ນໍາ​ໄປ​ສູ່​ການ​ປັບ​ປຸງ​ຕົນ​ເອງ.

ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ຈາກ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ຕົນ​ເອງ​ຂອງ​ທ່ານ​ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ຈະ​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ດູ​ແລ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ. ເຮັດ​ໃຫ້​ຕົນ​ເອງ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຖະ​ຫນົນ​ຫົນ​ທາງ​ກັບ​ຜົນ​ສໍາ​ເລັດ​ມີ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ຕົນ​ເອງ​ໂດຍ​ການ​ເຮັດ​ໃຫ້​ແນ່​ໃຈວ່​າ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ຂັ້ນ​ພື້ນ​ຖານ​ຂອງ​ທ່ານ​ໄດ້​ຖືກ​ບັນ​ລຸ​ໄດ້, ລວມ​ທັງ​ຈໍາ​ນວນ​ທີ່​ພຽງ​ພໍ​ຂອງ​ການ​ນອນ, ອາ​ຫານ​ທີ່​ມີ​ທາດ​ບໍາ​ລຸງ​ແລະ regimen ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ເປັນ​ປົກ​ກະ​ຕິ. ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ມັນ​ປະ​ກົດ​ວ່າ​ງ່າຍ​ແລະ​ງ່າຍ​ດາຍ, ໄດ້​ຮັບ​ໃນ​ຮູບ​ຮ່າງ​ທີ່​ຍັງ​ສາ​ມາດ​ທີ່​ທ້າ​ທາຍ​ຫຼາຍ.

ການ​ສູນ​ເສຍ​ນ​້​ໍ​າ​ບໍ່​ແມ່ນ​ເຫດ​ຜົນ​ພຽງ​ແຕ່​ວ່າ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ໄດ້​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ. ມີ​ຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ physiological ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ກັບ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ. ມັນ​ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ຮັກ​ສາ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​ໃນ​ຮູບ​ຮ່າງ​ດີ, ແຕ່​ວ່າ​ມັນ​ຍັງ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​ທີ່​ຈະ​ປ່ອຍ​ສານ​ເຄ​ມີ​ທີ່​ຈະ​ເພີ່ມ​ລະ​ດັບ​ຄວາມ​ສຸກ​ຂອງ​ທ່ານ.

ຊອກ​ຫາ​ສິ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ຊົມ​ເຊີຍ​ຫຼື​ຮູ້​ຈັກ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຄົນ​ອື່ນ​ແລະ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ອາ. ແທນ​ທີ່​ຈະ​ເປັນ, ເຮັດ​ແນວ​ໃດ​ກົງ​ກັນ​ຂ້າມ​ຄື​ກັນ​ອ້ອຍ​ຕ້ອຍ​ແລະ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຕໍ່​ຄົນ​ອື່ນ​ດ້ວຍ​ຄວາມ​ເມດ​ຕາ​ແລະ​ຄວາມ​ນັບ​ຖື. ຄວາມ​ເມດ​ຕາ​ນີ້​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ຮູ້​ສຶກ​ດີ​ຂຶ້ນ​ແລະ​ຊ່ວຍ​ທ່ານ​ໃນ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ພະ​ຍາດ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ງາມ​ເຊັ່ນ​ກັນ.

ຫຼາຍ​ຂອງ​ປະ​ຊາ​ຊົນ A ມີ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ໃນ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ລັກ​ສະ​ນະ​ຂອງ​ທີ່​ມີ​ຢູ່​ແລ້ວ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ, ແຕ່​ບໍ່​ແນ່​ໃຈວ່​າ​ວິ​ທີ​ການ​ເພື່ອ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ການ​ບາງ​ສິ່ງ​ບາງ​ຢ່າງ. ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ບົດ​ຄວາມ​ນີ້​ມີ​ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ເປັນ​ປະ​ໂຫຍດ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ, ຮັກ​ສາ​ຢູ່​ໃນ​ໃຈ​ວ່າ​ມັນ​ເປັນ​ເຖິງ​ວ່າ​ທ່ານ​ຈະ​ນໍາ​ໃຊ້​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ. ຖ້າ​ຫາກ​ທ່ານ​ສູນ​ເສຍ​ຄວາມ​ຕັ້ງ​ໃຈ​ແລະ​ຕ້ອງ​ການ nudge ໃນ​ອະ​ນາ​ຄົດ, ສົ່ງ​ກັບ​ຄືນ​ໄປ​ຍັງ​ບົດ​ຄວາມ​ນີ້​ສໍາ​ລັບ​ຄວາມ​ຄິດ uplifting ບາງ.